每個(gè)人都有自己習慣的走路步態(tài)，但你知道嗎，這其中可能蘊藏著(zhù)一些有關(guān)健康的秘密。最近美國專(zhuān)家研究總結了幾種走路步態(tài)，可為您提供一些健康預警信號。

走路時(shí)手臂不搖

預警：后背下方存在問(wèn)題

生理學(xué)家認為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì )向右旋轉，右臂也會(huì )隨之擺動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著(zhù)他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

走路速度很慢

預警：壽命短

美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長(cháng)短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì )增加，而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(cháng)。

腳掌先拍打地面

預警：椎間盤(pán)突出或中風(fēng)

美國足病協(xié)會(huì )前主席認為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著(zhù)，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

步幅小

預警：膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著(zhù)可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過(guò)按摩推拿來(lái)解決。

羅圈腿

預警：骨關(guān)節炎

整形外科專(zhuān)家認為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長(cháng)造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過(guò)支架糾正。

內八字

預警：風(fēng)濕性關(guān)節炎

這種炎癥會(huì )造成內八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節炎患者會(huì )表現出這種特征。它在醫學(xué)上被稱(chēng)為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無(wú)法伸直，向外側彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節外翻。

踮著(zhù)腳尖走路

預警：大腦可能有損傷

雙腳踮著(zhù)腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì )出現這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì )暫時(shí)出現這種步態(tài)，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。

專(zhuān)家支招

糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家里對著(zhù)大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì )不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)注意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

走路時(shí)的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著(zhù)力點(diǎn)側重在跖趾關(guān)節內側。

小步快走半小時(shí)

很多年輕人根本不把走路姿勢當回事，認為只是一時(shí)松懈而已，想走好的時(shí)候就可以走好。

每天小步快走半小時(shí)，走時(shí)挺直腰背可以提高對身體的控制能力；另外同樣還可以仰臥在床上，左腿彎起來(lái)，左腳踩床，把右側腿以及腰背抬到空中，做50次，換右腿，長(cháng)期練習。