在這個人人都沉浸在網(wǎng)絡(luò)里的時代，手機(jī)就像氧氣一樣維持著我們的繩命，早上起床要看手機(jī)，通勤路上要看手機(jī)，上學(xué)上班的時候還要看手機(jī)，甚至買東西、打車都得拿出手機(jī)。

阿噗發(fā)誓，如果此刻突然發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒了，你們一定會難過得像個三百斤的孩子。

就算我們愛手機(jī)就像愛生命，但是姿勢不對它還是會傷害我們。

美國著名的脊柱神經(jīng)外科學(xué)家托德·蘭曼在《脊柱雜志》發(fā)表文章說，現(xiàn)在有越來越多的人，因為長時間使用手機(jī)而引發(fā)頸部和背部疼痛，并出現(xiàn)椎間盤問題，而且患者的年齡正向著年輕化的趨勢發(fā)展。

如果你出現(xiàn)了

頸椎酸痛

腰部肌肉疼痛

甚至是手指發(fā)麻以及頭暈的狀況

那就要格外小心啦，因為“手機(jī)病”已經(jīng)盯上你啦！

低頭讓你頭頂40斤！

據(jù)蘭曼說，成年人的頭大概有5公斤重，當(dāng)一個人不低頭的時候，頸椎承受的壓力也只有一個頭的重量。

但是當(dāng)你看手機(jī)的時候，頭部很容易不自覺地向前傾斜，這時候頸椎受到的壓力就會瘋狂翻倍。

前傾15度，頸椎承重12公斤。前傾30度，頸椎承重18公斤。前傾45度，頸椎承重22公斤。而前傾60度的時候，則相當(dāng)于承重27公斤。而有研究顯示，人們頸部經(jīng)常會前傾45度，坐下時候的傾斜程度還會比站立時更嚴(yán)重，也就是說，我們的頸椎時常承擔(dān)著超過40斤的重量！

手機(jī)姿勢點(diǎn)！

在發(fā)現(xiàn)問題的同時，蘭曼也給手機(jī)星人提供了一些建議。

比如：

使用手機(jī)的時候，最好把手機(jī)和眼睛保持在同一水平線上。

最好雙手同時扶住手機(jī)，以保證脊柱兩側(cè)能均勻受力。

另外，使用電腦時，顯示器應(yīng)最好和雙眼保持同一高度。

至于筆記本電腦，最好配備單獨(dú)的鼠標(biāo)和鍵盤，以便抬高顯示器，與雙眼保持同一高度。