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保護(hù)好頸椎 一起來做頸肩操

2018-05-29 來源:常州一院脊柱微創(chuàng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時間使用手機(jī)就會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力,甚至呈現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。

“手機(jī)脖”對身體的損害有多大呢?

一個人的頭部重量約5kg,當(dāng)前傾看手機(jī)時,頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

長時間使用手機(jī)就會相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力,甚至呈現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。

測測你處在頸椎病的第幾級?

很多職業(yè)人群如白領(lǐng)、老師、醫(yī)生、司機(jī)等是頸椎病的好發(fā)人群,表現(xiàn)出癥狀出現(xiàn)早,病情進(jìn)展快的特點,有些患者30歲左右開始出現(xiàn)癥狀,因此一旦出現(xiàn),就應(yīng)當(dāng)提起重視,盡量采取預(yù)防措施,將頸椎病的進(jìn)展阻斷、延緩在早中期。

北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師孫浩林做了一個簡單的評級,可以方便大家對照自己的情況做一個評價,雖然不能面面俱到,但至少有一個初步的判斷。

一級:脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的最常見癥狀,也是預(yù)警信號)。

二級:肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛,僵硬。

三級:睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。

四級:胳膊出現(xiàn)疼痛,麻木,嚴(yán)重的時候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級開始最好去醫(yī)院)。

五級:手變笨,不靈活(從這級開始需要盡快確診)。

六級:寫字開始變化,吃飯開始用勺,不敢用筷子。

七級:走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上,一腳深一腳淺的感覺。

八級:四肢出現(xiàn)無力感,走路出現(xiàn)跛行(從這級開始需要盡快手術(shù))

九級:小便、大便障礙。

十級:出現(xiàn)癱瘓,下不了床。

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