骨密度的儲備是從什么時代開始的您知道嗎？

2018-05-25 來源：骨科名醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從35歲開始，骨骼中的鈣大約以每年1%的速度在流失。如果一個人活到70歲，他的骨質(zhì)流失將達到35%，這也意味著他那時的骨骼重量只有年輕時的65%。

眾所周知，人一到中年，各種骨骼問題就會出現(xiàn)，像骨質(zhì)增生、腰腿疼痛等等。這些骨骼問題大部分都是骨密度下降導(dǎo)致的。如果想要避免中年骨骼問題，就要趁著年輕抓緊對骨密度進行儲備！

大多數(shù)人不了解，骨密度的儲備，在我們孩童時代就應(yīng)該開始了。如果在孩童時代有效的進行骨密度儲備，到了中年，骨骼就會有扎實的基礎(chǔ)！

骨質(zhì)增長高峰期

兒童青少年期是骨骼發(fā)育的高峰期，也是孩子長身高的最佳時期，這個時期一旦錯過，我們再怎么補充營養(yǎng)都不行了。所以，保證孩子的鈣營養(yǎng)對他一生的身高尤其重要。中國兒童每天需要800毫克的鈣，但實際的平均補鈣量低于400毫克。這個時期的家長要特別注意給孩子補鈣。

鈣的儲藏期

鈣的儲藏期在22～35歲。從22歲開始，骨骼雖然不會繼續(xù)長長，但是骨頭會儲存更多的鈣質(zhì)強健骨骼，直到35歲左右形成骨峰值，也就是存到一生中最多的骨質(zhì)。這個階段存鈣就像存錢，中年的時候錢存得夠多，老年的時候才夠用，中年存得少，老年的骨質(zhì)疏松就來得早。

鈣的流失期

從35歲開始，骨骼中的鈣大約以每年1%的速度在流失。如果一個人活到70歲，他的骨質(zhì)流失將達到35%，這也意味著他那時的骨骼重量只有年輕時的65%。骨骼是支撐起我們身體體重的支柱，當(dāng)中老年人體重增加時，骨質(zhì)卻疏松了，所以經(jīng)常會腰酸背疼、彎腰駝背。所以中老年人需要注意多補鈣。

人體骨質(zhì)變化有規(guī)律，抓住規(guī)律進行鈣質(zhì)的補充將事半功倍！補鈣是人一生都應(yīng)該重視的功課哦！

小孩如何增加骨密度

含鈣食物

牛奶是鈣質(zhì)的最好來源之一，而鈣是骨骼強健的基石。小孩增加骨密度可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都可以幫助孩子們補充身體所需要的鈣。

含鋅食物

小孩多吃含鋅的食物可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類海鮮等。

含維生素D的食物

維生素D能促進人體對鈣的吸收和利用，促進鈣沉積在骨骼中。家長可以多給孩子吃蛋黃、魚、動物肝臟等食物。

另外就是多鼓勵孩子曬太陽。因為我們?nèi)粘Ｋ璧木S生素D，除食物供給一小部分以外，剩下的部分可以通過日光照射促進人體合成維生素D而獲得。

骨密度是我們骨骼健康年輕的一個指標(biāo)。如果年輕時不多加注意，到老了我們的骨骼就容易出現(xiàn)很多問題，所以大家要注意提前儲備骨密度！

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用于鼻炎，疏風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于鼻炎，急鼻淵（急性鼻竇炎）屬外邪犯肺證，鼻炎，鼻炎癥見：前額或顴骨部壓痛，鼻塞時作，流涕粘白或粘黃，或頭痛，或發(fā)熱，苔薄黃或白，脈浮。

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1.高膽固醇血癥 (1)對于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時，可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，而且可升高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率 (2)在高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥并存而以高膽固醇癥為主的患者，辛伐他汀可降低膽固醇水平。 2.冠心

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1.高膽固醇血癥飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時，可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級預(yù)防。對冠心病患者，辛伐他汀適用于

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本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。盡管本品對以上

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