一、頸椎病的發(fā)病率在逐漸攀升，特別是現(xiàn)在的年輕人更容易惹上頸椎病，為了避免頸椎病病情的惡化。要做到及早發(fā)現(xiàn)頸椎病，那么就需要留意頸椎病發(fā)出的信號(hào)。你知道是什么導(dǎo)致的頸椎病發(fā)生呢？

1、頸椎周?chē)慕Y(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，分布有重要的神經(jīng)、血管（其中推動(dòng)脈穿過(guò)橫突孔是其它椎體沒(méi)有的）組織，加上頸椎橫突孔較小，且往往增生又很明顯，這也是頸椎病的病因。

2、年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一，中年人跟著年紀(jì)的增加，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變，致使病變的發(fā)作。

3、緩慢勞損。勞損是中年患者最為主要的原因，頸椎病發(fā)作的原因是指各種超越正常規(guī)模的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損害。

二、頸椎病是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病。但是許多的人對(duì)于這一疾病的早期癥狀可能不是很了解，下面給大家仔細(xì)介紹一下

1、視力障礙

有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂，以及椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性有關(guān)。

2、吞咽障礙

患者喉嚨里會(huì)出現(xiàn)梗阻感，或感覺(jué)食管內(nèi)有異物，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂，造成食管痙攣或過(guò)度松弛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。

3、頸腰背痛

頸腰背痛是頸椎病最為常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，在早期患者會(huì)感覺(jué)腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時(shí)發(fā)作，平臥時(shí)減輕。也有另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤(pán)纖維破裂。

三、頸椎的健康離不開(kāi)日常的保健。那么你知道日常生活中，日常生活中，如何鍛煉保護(hù)頸椎健康呢？

1、掌揉雙側(cè)岡下肌

正坐，按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘，然后用拇指點(diǎn)揉天宗穴及岡下酸痛點(diǎn)，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。

2、前俯后仰

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;

然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。

3、騎球彈跳

上下彈跳可以減輕椎間盤(pán)的壓力，經(jīng)常彈跳練習(xí)有助于刺激大腦與激素的分泌。

健身球不好控制，身體協(xié)調(diào)感不好的人容易發(fā)生危險(xiǎn)，建議將健身球塞在墻角，避免滾動(dòng)，然后在球上坐穩(wěn)。

具體動(dòng)作：自然呼吸，保持身體直立，骨盆不歪斜或扭轉(zhuǎn)，輕松坐在球上，上下彈跳。

四、現(xiàn)在的年輕人都長(zhǎng)期呆在辦公室里，長(zhǎng)時(shí)間坐著，保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣就很容易引發(fā)一系列的疾病，頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病。下面就給大家介紹幾個(gè)保護(hù)頸椎的方法，幫大家遠(yuǎn)離頸椎病

1、加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。

2、乘汽車(chē)時(shí)不宜面部正對(duì)汽車(chē)行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車(chē)時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì)，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。

3、打電話(huà)的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話(huà)，盡量使用耳機(jī)童話(huà)。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。