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手部腱鞘炎怎么辦?——如何緩解腱鞘炎引起的局部疼痛

2018-05-14 來源:重慶萬州川東骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷熱敷也是一個不錯的法子,哪里疼可以用冰塊冷敷一下,這樣非常有用,可以緩解疼痛。盡量不要活動關(guān)節(jié),不要做過度屈伸活動。其次,經(jīng)常揉捏,熱敷,外用活絡(luò)油涂抹按摩,對于病情恢復和治療,效果很好。

在日常生活中,如果我們頻繁活動手指、腕部等部位造成過度摩擦,可能會導致腱鞘發(fā)生出血、水腫、滲出等改變,這就是腱鞘炎。一般來說,如果得了腱鞘炎,以保守治療為主,除非疼痛難忍或者癥狀十分厲害,愈合之后,就得多多注意,平時預防十分關(guān)鍵,反復的發(fā)作會讓保守治療的效果越來越差,而且即便是手術(shù)風險較小,也不意味著手術(shù)康復后就高枕無憂了。

什么情況的人易患腱鞘炎?

腱鞘炎是一種運動系統(tǒng)慢性損傷,咱們一般的腰腿痛、肩頸痛、關(guān)節(jié)炎等等大多都是慢性損傷導致的,所以,這樣的疾病其實別看中年發(fā)病的人數(shù)比較多,可這都是因為年輕時候留下的“暗傷”,年輕仗著身體好,不注意,等時間長了,毛病就來了,所以,即便是沒患此病的年輕人也應(yīng)該注意一點!

經(jīng)常用手指、用手腕的人,例如打字員、裁縫、廚師、家務(wù)繁忙的中年婦女等等。我們常說的什么“鼠標手”、“鍵盤手”其實就是指的這個。許多活動本身是沒有問題的,你比如練習樂器(吉他)、打字、寫字、洗衣服、電腦操作等,但你時間太長,不怎么休息,這就有問題了。

老是不停地動,造成手部某個地方摩擦摩擦再摩擦,而且也不注意保養(yǎng),為什么不能稍微休息一會呢?自己的手自己沒有感覺嗎?

得了腱鞘炎怎么辦?

冷熱敷也是一個不錯的法子,哪里疼可以用冰塊冷敷一下,這樣非常有用,可以緩解疼痛。盡量不要活動關(guān)節(jié),不要做過度屈伸活動。其次,經(jīng)常揉捏,熱敷,外用活絡(luò)油涂抹按摩,對于病情恢復和治療,效果很好。

專家溫馨提示

想要避免腱鞘炎預防很關(guān)鍵,要注意工作時保持正確姿勢,避免手指的過度勞損,定時休息。工作和做家務(wù)時要注意盡量避免使用涼水。

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