成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 腰肌勞損不妨多學(xué)“小燕飛”

腰肌勞損不妨多學(xué)“小燕飛”

2018-01-26 來(lái)源:疼痛科趙新華大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小燕飛適用人群:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后康復等。

“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行的肢體運動(dòng),有鍛煉腰背肌,緩解腰、頸、肩等部位勞損的保健作用,與小燕飛功效類(lèi)似的運動(dòng)還有蛙泳等。

適用人群:腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后康復等。

動(dòng)作要領(lǐng):俯臥在地上,腹部貼地,頭部和兩腿同時(shí)有節奏地往上翹。

鍛煉頻率:每日2~3次,每次10~30下,堅持6個(gè)月以上。

注意事項:如因鍛煉過(guò)度導致癥狀加重或復發(fā),需臥床休息直至癥狀消失。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大渡口区| 青浦区| 花莲县| 金平| 海门市| 安仁县| 三亚市| 盱眙县| 辰溪县| 枞阳县| 永春县| 双牌县| 凌云县| 罗田县| 贵定县| 东阳市| 闸北区| 尉犁县| 安乡县| 普洱| 南江县| 措勤县| 灵璧县| 六盘水市| 元朗区| 东乌珠穆沁旗| 镇赉县| 仪陇县| 砚山县| 普安县| 昆明市| 西和县| 巴南区| 涟水县| 平泉县| 且末县| 诸城市| 甘谷县| 上蔡县| 竹溪县| 喜德县|