膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者還能運動(dòng)嗎？

2018-01-24 來(lái)源：宜昌華西骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節是人體最大最復雜的關(guān)節，同時(shí)也是運動(dòng)時(shí)最易損傷到的關(guān)節。構成關(guān)節的3塊骨的表面都被一層光滑的軟骨覆蓋，以減少關(guān)節活動(dòng)時(shí)的摩擦。

　　膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，是一種很常見(jiàn)的骨科疾病。特別是上年紀的人更容易患，多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等，患者的很多行動(dòng)都由于這個(gè)病而被限制，以至于有些人就認為得了膝關(guān)節骨性關(guān)節炎就要休息，不能運動(dòng)。

　　得了膝關(guān)節骨性關(guān)節炎真的不能運動(dòng)嗎?在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們先了解一下膝關(guān)節骨性關(guān)節炎這個(gè)疾病的一些相關(guān)問(wèn)題。

　　什么時(shí)是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎？

　　基本每個(gè)人生來(lái)都配備了一副設計精良，功能高級的膝關(guān)節。當然由于生產(chǎn)廠(chǎng)家不同每副關(guān)節的質(zhì)量是有差別的。

　　不過(guò)一般正常的膝關(guān)節是由3塊骨構成，即股骨，脛骨和髕骨。

　　膝關(guān)節由上方的大腿骨(股骨)和下方的小腿骨(脛骨)組成，同時(shí)還有一塊小骨頭隨著(zhù)膝關(guān)節運動(dòng)在股骨表面滑動(dòng)，叫做髕骨，髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌，下連脛骨前側，肌肉收縮就可以伸直膝關(guān)節。

　　膝關(guān)節是人體最大最復雜的關(guān)節，同時(shí)也是運動(dòng)時(shí)最易損傷到的關(guān)節。構成關(guān)節的3塊骨的表面都被一層光滑的軟骨覆蓋，以減少關(guān)節活動(dòng)時(shí)的摩擦。關(guān)節炎的發(fā)生很多就是由于關(guān)節軟骨變性和丟失及關(guān)節邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生引起的。

　　那些因素容易造成膝關(guān)節骨性關(guān)節炎？

　　年齡大

　　年齡是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的常見(jiàn)原因，發(fā)病率與年齡大小成正相關(guān)。這是由于軟骨愈合的能力會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸減弱，上面也說(shuō)到膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的發(fā)生與關(guān)節軟骨的變性和丟失是有一定的關(guān)系的。所以，年齡是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎發(fā)病的一個(gè)因素。

　　膝關(guān)節損傷

　　膝關(guān)節內的交叉韌帶和半月板損傷，可使關(guān)節軟骨面局部的負荷和磨損增加;嚴重創(chuàng )傷特別是骨折，也可能改變其他部位的功能，導致骨性關(guān)節炎。這類(lèi)常見(jiàn)于長(cháng)期劇烈運動(dòng)的人群，足球、網(wǎng)球、或長(cháng)跑運動(dòng)可能會(huì )有較高的患關(guān)節炎的風(fēng)險。

　　遺傳

　　遺傳因素來(lái)自于基因的突變而使得一個(gè)人更易患上膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，或者是遺傳導致的膝關(guān)節周?chē)穷^形狀異常。而且據調查研究表明不同種族和不同人群骨性關(guān)節炎的患病率是不同的。所以，遺傳也是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎發(fā)病的一個(gè)因素。

　　性別

　　女性發(fā)病率較男性高，特別是絕經(jīng)后的女性明顯增加。

　　體重大

　　自身體重太大，膝關(guān)節就要過(guò)度承載這些重量，就像車(chē)輛拉貨一樣，標準載重5噸，但是你每次都拉8噸，那這個(gè)車(chē)肯定要壞的快一些。而且人體每增加1斤的體重就會(huì )對膝蓋增加額外3到4斤的重量，可見(jiàn)體重對膝關(guān)節的影響也是非常大的。

　　建議：平時(shí)大家要注意控制自己的體重，避免肥胖的發(fā)生。而且肥胖的人更容易出現“三高”，對人的健康是十分不利的。

　　了解了什么是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎和影響發(fā)病的因素，那么下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者能不能運動(dòng)鍛煉的問(wèn)題。

　　“生命在于運動(dòng)”

　　膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者不僅要運動(dòng)，還要堅持運動(dòng)鍛煉!

　　有些人就會(huì )說(shuō)了，我那個(gè)腿又腫又疼的如果還運動(dòng)會(huì )不會(huì )更加嚴重?

　　從長(cháng)遠來(lái)看，有規律的鍛煉有利于減輕膝關(guān)節炎所致的疼痛，而如果不鍛煉膝關(guān)節會(huì )逐漸僵硬，活動(dòng)會(huì )越來(lái)越受限！