近年來(lái)腰腿疼痛已經(jīng)越來(lái)越常見(jiàn)。研究發(fā)現，腰腿疼痛和生活、工作習慣有著(zhù)密切的關(guān)系。比如教師，伏案批改作業(yè)，長(cháng)期保持一種姿勢，導致腰背板滯不適；司機，長(cháng)時(shí)間保持同一坐姿，容易疲勞產(chǎn)生腰部酸痛等癥狀。

　　中老年人，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨關(guān)節變形功能退化，表現為慢性腰痛和腰部活動(dòng)受限。即使年輕的在讀學(xué)生亦因長(cháng)期坐位姿勢而加入病患行列，患者有年輕化趨勢。

　　腰腿痛屬中醫學(xué)“骨痹”范疇。腎主骨，人過(guò)中年，腎氣不足，正氣漸虧，風(fēng)寒濕邪乘襲，阻滯經(jīng)絡(luò )則發(fā)生痹痛。或勞損、外傷致氣血痰阻，久之則發(fā)生痹痛。誠如《素問(wèn)·痹論》說(shuō)：“故骨痹不已，復感于邪，內舍于腎。”

　　對骨痹的治療不得不說(shuō)到一味中藥，《中藥大全》記載：骨碎補，為較常用中藥，見(jiàn)于《開(kāi)寶本草》，因能治折傷而補骨碎故名。根狀莖密被棕褐色小鱗片，狀似姜塊，遂有猴姜之稱(chēng)。唐代名醫孫思邈說(shuō)：“冬服藥酒二三兩，立春則止，此法終生常爾，則百病不生。”

　　骨碎補能促進(jìn)骨對鈣的吸收，提高血鈣和血磷水平，有利于骨鈣化和骨鹽形成。骨碎補提取液對雞胚骨原基的鈣磷沉積有明顯的促進(jìn)作用，提高組織中酸性磷酸酶的活性，促進(jìn)蛋白多糖的合成，抑制膠原合成。實(shí)驗性骨性炎癥大鼠用骨碎補水煎劑灌胃，連續3個(gè)月，可改善軟骨紅細胞的功能，推遲細胞退行性變，降低骨關(guān)節病病變率，對骨關(guān)節病有良好的治療作用。

　　我國古代中醫對骨病的治療常用的“蠅毒草透骨法”中就含有骨碎補，此法外敷來(lái)治頸椎、腰椎病和類(lèi)似骨病效果很好，有效率可達九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、骨碎補200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續斷80g、三七50g。

　　做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時(shí)，連續使用一個(gè)月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò )，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制。

　　在過(guò)去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現成的膏方，使用起來(lái)非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，文中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對癥才能治好頸椎、腰椎病。

　　方子再好患者們還需注意一下日常的事項，如果患者沒(méi)有一個(gè)良好的習慣，治療都只是做無(wú)用功。

　　1、用的床墊使用硬板床，不提倡席夢(mèng)思。硬板床有利于維持脊柱生理曲度。對椎間盤(pán)壓力減少。

　　2、盡量不坐矮的凳子，因為脊柱高度彎曲會(huì )增加脊柱椎間盤(pán)壓力。

　　3、減少彎腰活動(dòng)。起床后，彎腰先彎膝蓋，減少彎腰的程度。搬運物體時(shí)，先下蹲，再搬運，使腰椎受力均勻。不要搬重東西，不參加劇烈活動(dòng)。

　　4、如果感覺(jué)腰部疼痛，立刻減少活動(dòng)，俯床休息2―3天后可恢復正常。臥床時(shí)可以仰臥、俯臥，有的患者會(huì )感覺(jué)俯臥比較舒服。可在床上活動(dòng)，比如翻身、被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)肢體，原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動(dòng)腰部。

　　5、避免床上的不良姿勢，比如臥床看書(shū)、看電視等。

　　6、急性期應該絕對臥床，原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天，長(cháng)期的臥床會(huì )導致腰背肌無(wú)力，會(huì )降低脊柱穩定性，反倒加重疼痛和復發(fā)機會(huì )。同時(shí)使用腰圍，腰圍可保護脊柱避免過(guò)度活動(dòng)，但使用的時(shí)間也不要太長(cháng)，否則會(huì )致腰肌萎縮。

　　7、急性期過(guò)后要加強合理的腰背和腹肌運動(dòng)訓練。

　　8、骨盆牽引治療會(huì )使癥狀有一定改善，但要加強鍛煉，提倡游泳和散步等鍛煉。因為牽引時(shí)間久了，會(huì )導致腰部肌肉無(wú)力，椎體不穩，更易于復發(fā)。

　　9、不提倡推拿治療。嚴重的突出、椎管狹窄、重的滑脫等不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神經(jīng)功能。