運動(dòng)損傷是指在體育鍛煉過(guò)程中出現的骨骼或肌肉關(guān)節受損，在日常的運動(dòng)特別是一些激烈的運動(dòng)中，運動(dòng)損傷更為常見(jiàn)。因此，了解常見(jiàn)的運動(dòng)損傷，及時(shí)做出保護措施，能夠盡量降低運動(dòng)員所收到的傷害，保護運動(dòng)員順利康復。那么，常見(jiàn)的運動(dòng)損傷有哪些，要怎么處理？

　　一、運動(dòng)損傷的分類(lèi)

　　1.按照受傷組織進(jìn)行分類(lèi)，主要分為以下幾種：

　　⑴軟組織損傷：此類(lèi)損傷占55.66％，是最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷表現，如扭傷、崴傷、擦傷等。

　　⑵骨與關(guān)節損傷：這種損傷常見(jiàn)于較激烈的運動(dòng)中，如籃球、足球、拳擊等等。常見(jiàn)的運動(dòng)損傷表現為脫臼、骨折。

　　⑶末端病：此類(lèi)損傷大多因過(guò)度使用引起，創(chuàng )傷的好發(fā)部位與運動(dòng)技術(shù)動(dòng)作對某一部位的特殊要求密切有關(guān)。如：羽毛球。網(wǎng)球運動(dòng)員長(cháng)期反手擊球引起的肱骨外上髁炎；跳高、籃球運動(dòng)員因反復起跳所致的髕尖末端病等

　　⑷神經(jīng)損傷：拳擊運動(dòng)員因大腦反復被擊，致日后腦功能損害即“拳擊腦”；跳水運動(dòng)員的腦挫裂傷等。

　　二、按損傷輕重分程度又可以分為以下幾種

　　⑴輕度：指損傷后并不影響后續運動(dòng)，傷者仍能活動(dòng)自如，如擦傷。

　　⑵中度：喪失運動(dòng)能力24小時(shí)以上，受傷后一般1到2周內不能再進(jìn)行同一體育運動(dòng)，需要停止或減少患部活動(dòng)的損傷，如：肌肉拉傷。

　　⑶重度：傷后較長(cháng)時(shí)間完全不能運動(dòng)，或需要住院進(jìn)行治療的損傷，如骨折。

　　二、運動(dòng)損傷的處理方式

　　[1]休息：如果是軟組織損傷，經(jīng)過(guò)足夠的休息后傷處可自行修復愈合，不需過(guò)度擔心。但要注意減少運動(dòng)，避免損傷進(jìn)一步加重損傷。損傷程度越高，休息的時(shí)間就應越長(cháng)。

　　[2]冰敷：如果損傷部位出現紅腫等，可以在受損部位敷以冰塊兒或其他冰冷物質(zhì)，可以抑制組織毛細血管進(jìn)一步出血，從而可緩解腫脹。切忌不要再損傷后立刻使用紅花油消腫，需要等到24小時(shí)后損傷處穩定再使用。

　　[3]加壓包扎：用彈性繃帶將患處裹緊，加壓，同樣可以抑制局部水腫。通常可將冰敷和加壓包扎同時(shí)使用。

　　[4]抬高患肢：將受傷的肢體抬高，盡量高于自己的心臟的高度，避免血液過(guò)多地流向受傷部位，造成進(jìn)一步的腫脹，同時(shí)可促進(jìn)受傷部位的血液向心方向的流動(dòng)