據估計，22%至70%的人會(huì )在一生中至少出現一次脖子痛的情況。近年來(lái)大家使用手機、電腦的時(shí)間大大增加，這一數字還在逐年上升。

　　而脖子痛的復發(fā)率、轉變?yōu)槁圆〉膸茁什坏停绻x錯了正確的治療方案，很影響生活質(zhì)量。

　　脖子痛了去按一按，是不少人的第一反應。但類(lèi)似下面這樣的新聞的不斷出現，讓大家害怕又困惑：

　　脖子痛并沒(méi)有因為按摩被解決，幾天之后甚至更不舒服了，嚴重的，就發(fā)生了像上面新聞報道的可怕事件。怎么回事？

　　原來(lái)，亂按脖子可是有生命危險的！

　　不是所有脖子痛

　　都可以按摩

　　首當其沖的就是頸椎病。

　　頸椎病是分型的，其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。

　　這種頸椎病是由于頸椎椎間盤(pán)和周?chē)g帶的退化病變，壓迫到了脊髓。

　　要知道，脊髓可是中樞神經(jīng)，是人體能協(xié)調運動(dòng)的「總電源線(xiàn)」，截斷了總電源線(xiàn)的后果可想而知。

　　除此之外，如果存在動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，按摩手法不當，還可能導致斑塊破裂或血栓脫落。栓子會(huì )順著(zhù)血流疾馳，說(shuō)不定就堵在哪兒了，發(fā)生中風(fēng)心梗等，后果可是非常嚴重的。

　　還要強調一點(diǎn)，即使可以按摩，在過(guò)程中，也不能隨便按壓「頸動(dòng)脈竇」。

　　頸動(dòng)脈竇靠近氣管，高度大致和喉結平齊。

　　它是頸動(dòng)脈血管上的特殊結構，這里有壓力感受器，能感知血壓等的變化，從而調節心臟跳動(dòng)、血管收縮、血壓變化。

　　按壓頸動(dòng)脈竇更常見(jiàn)的后果是心跳變慢、血壓下降，甚至引發(fā)暈厥。

　　從理論上講，按壓、輕敲擊頸動(dòng)脈竇可能導致心臟驟停、猝死，這樣的實(shí)例雖然少見(jiàn)，但也確實(shí)發(fā)生過(guò)。

　　以防萬(wàn)一，按摩時(shí)，一定要小心避開(kāi)這個(gè)部位。

　　說(shuō)了這么多，就是為了告訴大家：不是人人都能享受脖頸按摩，也不是隨便誰(shuí)都可以給別人按摩的。

　　找對根源才能針對性治療

　　痛的原因各不相同，就需要去醫院或者正規的康復中心進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷。

　　找到根本問(wèn)題，才能對癥治療。

　　脖子痛從來(lái)不是「按按就行」這么簡(jiǎn)單。

　　按摩最多是救急

　　預防脖子痛重在平日

　　對于肌肉緊張僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。

　　但作為一種被動(dòng)的治療手段，如果不配合日常的姿勢矯正，你會(huì )發(fā)現按摩的次數反而會(huì )越來(lái)越頻繁。

　　真正想要擺脫脖子痛的困擾，一些實(shí)用的小練習還是要經(jīng)常做的。

　　1.改善活動(dòng)度

　　坐了一段之后，活動(dòng)活動(dòng)脖子，可以抬頭在空中寫(xiě)一個(gè)「米」字，也要伸伸腰、轉轉肩膀。

　　2.增加頸部肌肉的力量

　　目視前方，雙手交叉放在脖子后，給脖子一個(gè)向前推的力量，同時(shí)繼續保持收下巴的姿勢，對抗手臂的力量，保持脖子不動(dòng)，保持10秒左右。重復幾組。

　　3.注意正確的姿勢

　　站著(zhù)、坐著(zhù)、躺著(zhù)，都記得有個(gè)正確的姿勢，才能最大程度減少脖子的負荷。

　　脖子痛，請選擇醫院或正規康復機構明確原因后，再針對性地進(jìn)行下一步處理。按摩也是門(mén)憑證上崗的技術(shù)活，不是學(xué)點(diǎn)皮毛、有勁敢下手，就能成按摩師傅了。