三招教您假日出游如何保護雙腳

　　每逢節假日足踝外科門(mén)診節假日接診的足踝病患者都會(huì )增多，多是出游中忽視對足踝部的保護所致，那么，怎么才能告別“人在囧途”，免受足部之痛呢，小編這就為您支幾招：

　　1出游前，一定要針對旅途在鞋子上有個(gè)良好準備，平底、防滑、合腳的、高幫運動(dòng)鞋最佳，鞋帶不可系得太松或太緊,那樣會(huì )使雙腳過(guò)早出現疲勞,且易受傷。要用扁平的帶狀鞋帶,不要用圓形的繩狀鞋帶,因為繩狀的鞋帶不易系緊、易松開(kāi)。

　　2到野外走路,特別是山路,不要穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。注意保持腳部衛生。外出旅游最好帶上吸水力強，確保雙腳干爽的襪子。旅行中少不了步行，腳部容易發(fā)熱出汗，這容易導致細菌滋生，也容易被感染。棉質(zhì)襪子較能吸水，也容易揮發(fā)水分。在步行過(guò)程中，只要是有適宜的休息時(shí)間，建議把鞋帶放松讓腳得以放松和透氣。

　　3除了預防，還要了解一些急救常識。如果不慎崴腳，早期應及時(shí)采取冰敷、加壓包扎，抬高患肢等措施緩解癥狀，這對于患者后期恢復非常關(guān)鍵。如有條件應及時(shí)就診，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下對足、踝部進(jìn)行檢查，明確是否發(fā)生骨折，以決定進(jìn)一步治療方案。