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救救我們的頸椎-“低頭族”!

2017-11-07 來源:湛江骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信現(xiàn)在大家都有同樣的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會(huì)、過馬路、躺床上等都在低頭玩手機(jī),幾乎一刻不離手。我們將這一類離不開手機(jī)的人統(tǒng)稱為“低頭族”或“手機(jī)黨”。

  救救我們的頸椎-“低頭族”!

  但是你知道嗎?長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)讓頸椎承受重壓。那么,如何對(duì)付頸椎病?隨小編一起來看看。

  “不是嚇唬你們,總低著頭,早晚要出大問題!”

  為什么不能做“低頭族”

  專家介紹:大家可能認(rèn)為我們的頸椎是直的,其實(shí)這是錯(cuò)誤的,我們的頸椎從前后看是直的,但從側(cè)面看是彎的C型的,醫(yī)學(xué)上叫“生理曲度”,他對(duì)我們很重要。當(dāng)我們?cè)谧呗坊蛱鴦?dòng)的時(shí)候,身體會(huì)有垂直的震蕩,這時(shí)頸椎和脊椎的曲度就會(huì)給這種震蕩提供一個(gè)緩沖,所以說,生理曲度是上天給人類身體的一道天然屏障。

  在頸部我們有十多個(gè)肌群,各自負(fù)責(zé)完成不同的動(dòng)作,這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當(dāng)你長(zhǎng)期低頭的時(shí)候,負(fù)責(zé)前屈的肌肉功能持續(xù)增加,而反方向的肌肉力量會(huì)減弱,時(shí)間一長(zhǎng),頸部的力量就會(huì)失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長(zhǎng),最終彈性喪失,甚至斷裂——想象一下,你的頸椎曲度喪失的話,將會(huì)多么可怕吧!

  日常妙招

  毛巾VS脊椎鍛煉

  正確拉筋姿勢(shì)

  旱泳VS脊椎鍛煉

  需要手術(shù)治療的癥狀

  專家介紹:如果手部手臂持續(xù)性的疼痛麻木不緩解,甚至是力量都受到了影響,不靈活。走路無力、腳下輕飄飄的等都是需要手術(shù)治療的重要信號(hào)。

  最重要的,當(dāng)然還是不能再總低頭了!小編已經(jīng)決定,下次聚會(huì)的內(nèi)容就定為爬山觀賞紅葉了,大家一起仰望參天大樹和藍(lán)天!看到這里,盯著屏幕的你也放下手機(jī),為了保護(hù)頸椎行動(dòng)起來吧!

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