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腿手術(shù)后,該如何躺,如何鍛煉?

2017-10-14 來(lái)源:骨事匯  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:外傷、手術(shù)對腿都是一個(gè)創(chuàng )傷,這種創(chuàng )傷會(huì )損傷人體的血管網(wǎng),腿部血液往心臟回流的通路會(huì )被阻斷,導致大量血液淤積在腿部,從外觀(guān)上就會(huì )表現出“腫脹”。

   很多人做完腿部的手術(shù)后,不知道什么樣的臥床姿勢對傷情有好處,很多不正確的姿勢,還會(huì )導致腿部發(fā)生腫脹;還有很多患者發(fā)現躺了幾個(gè)月后,腿上的傷好了,但“腿變細了”,這是因為一直躺著(zhù)不動(dòng),肌肉萎縮引起的。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾晤A防這兩個(gè)問(wèn)題。

  腿部手術(shù)后,如何躺著(zhù)最科學(xué)?
 
  外傷、手術(shù)對腿都是一個(gè)創(chuàng )傷,這種創(chuàng )傷會(huì )損傷人體的血管網(wǎng),腿部血液往心臟回流的通路會(huì )被阻斷,導致大量血液淤積在腿部,從外觀(guān)上就會(huì )表現出“腫脹”。
 
  消除腫脹的辦法,除了需要時(shí)間,讓血管網(wǎng)建立側支循環(huán)外,有一個(gè)比較有效的辦法,那就是平躺的時(shí)候,把腿抬高,底下可以放上被子或專(zhuān)業(yè)的下肢抬高墊,讓腿高于心臟的水平,這樣,通過(guò)“水往低處流”的原理來(lái)促進(jìn)血液往心臟的回流,從而消除腫脹。另外,這種方式也可以防止受傷的腿膝蓋后面懸空導致的不舒服。
 
  這種躺著(zhù)的方式適合膝蓋、髖、大腿、小腿、腳踝等部位的大部分手術(shù),如果感覺(jué)累了,可以2-3個(gè)小時(shí)后將被子或者墊子撤掉,把手術(shù)的腿平放在床上,放松一下,這兩種姿勢可以每隔2-3個(gè)小時(shí)就替換一下。
 
  躺在床上腿應該怎么鍛煉?
 
  很多人認為做完手術(shù)的腿得好好休息,所以一動(dòng)都不敢動(dòng),其實(shí)這種做法是錯誤的,長(cháng)時(shí)間的不活動(dòng),會(huì )導致腿部肌肉的萎縮,還會(huì )增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險。所以,手術(shù)后在病情允許的情況下,可以進(jìn)行股四頭肌(大腿前面的肌肉)、腘繩肌(大腿后面的肌肉)、臀肌(屁股上的肌肉)的鍛煉。這種鍛煉不活動(dòng)關(guān)節,主要是通過(guò)讓肌肉繃緊——放松的方式或“踝泵”的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。
 
  1、股四頭肌等長(cháng)收縮鍛煉
 
  大腿稍微墊高,小腿向上抬離床面,體會(huì )到大腿前側的肌肉有緊繃的感覺(jué),保持10秒,休息10秒,30次/小時(shí)。
 
  2、腘繩肌等長(cháng)收縮鍛煉
 
  膝蓋稍微彎曲,足跟后方一個(gè)薄墊,將足跟慢慢的向薄墊上下壓,感覺(jué)大腿后方的肌肉有緊繃感,保持10秒,休息10秒,30次/小時(shí)。
 
  以上這兩個(gè)動(dòng)作可以在手術(shù)結束后,麻醉感覺(jué)消失,身體沒(méi)有其他感覺(jué)不舒服的情況下,就可以做,每間隔1-2小時(shí)就可以活動(dòng)一下。
 
  3、踝泵鍛煉
 
  在床上依次連貫地做向上勾腳面→向下繃腳面→轉動(dòng)腳腕三個(gè)動(dòng)作,完成這三個(gè)動(dòng)作為一次訓練,20~30次/小時(shí)。要雙腿同時(shí)、緩慢的進(jìn)行。
 
  適應癥:踝泵鍛煉可以應用在髖、膝關(guān)節置換術(shù)后,股骨及脛骨骨折術(shù)后,膝關(guān)節韌帶損傷修復術(shù)后,但是如果是踝關(guān)節的骨折或者是韌帶的損傷,早期先不建議做這個(gè)訓練,需要醫生根據患者的恢復情況確定具體的鍛煉時(shí)間。
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