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家長(cháng)須知:鈣蓄積或增腎結石風(fēng)險,孩子補鈣“食補”即可

2017-09-07 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì),占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中,其余1%存在于體液及軟組織中。

  正常新生兒半歲內無(wú)須補鈣,鈣蓄積或增腎結石風(fēng)險

  教授直言,中國人并非都缺鈣,而且過(guò)量補鈣可能蓄積過(guò)多而中毒,并增加腎結石風(fēng)險。

  教授介紹,鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì),占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中,其余1%存在于體液及軟組織中。

  我國每天鈣標準推薦量:6個(gè)月以下嬰兒為400毫克,6個(gè)月至3歲為600毫克,3至11歲為800毫克,11至13歲為1000毫克。

  為預防因嬰幼兒缺鈣發(fā)生佝僂病,首先應提倡母乳喂養,母乳每100毫升含鈣34毫克,鈣磷比例為2:1,較牛乳易吸收。即使是人工喂養,每1000毫升的配方奶粉應含330—940毫克的鈣,只要奶粉合格,寶寶吸收正常,也沒(méi)有必要額外補充鈣劑。正常足月的新生兒出生后6個(gè)月內一般不用補充鈣劑。

  即使需要補鈣,也應優(yōu)先食補或通過(guò)日照的方式。

  每天不妨抱幼兒日光浴2小時(shí),只有遇深秋嚴冬,日照時(shí)間短,才需要口服補充維生素D,以促進(jìn)鈣、磷的吸收和利用。

  另外,食物補鈣也是很好的途徑,海產(chǎn)品含鈣多,如魚(yú)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜;豆制品、奶制品、雞蛋都含鈣豐富,蔬菜如金針菇、胡蘿卜、小白菜、油菜也可提供鈣質(zhì)。

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