老百姓常說(shuō)“春捂秋凍”,意思是說(shuō)春天的棉衣要晚脫一段時(shí)間,以免受涼生病;秋天則相反,厚衣服要晚些穿,多經(jīng)受寒冷的刺激,從而增強機體抵抗力。不過(guò),不同的人群、人體的不同部位,都應區別對待,一味地秋凍就會(huì )把身體凍壞。
一:這些部位要保暖
1. 足部。腳上有很多穴位,如足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn),掌管著(zhù)肝、脾、腎等重要器官,受風(fēng)著(zhù)涼自然會(huì )影響這些器官的正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
2. 腹部。上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。
3. 頸部。這個(gè)部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒;向上則會(huì )導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。
4. 肩部。肩關(guān)節及其周?chē)M織相對比較脆弱,容易受傷。
二、這類(lèi)人不宜秋凍
1. 老年人。因為大多腎陽(yáng)衰微,禁不起太冷的刺激。
2. 慢性病患者。如心血管和哮喘病人,他們對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會(huì )引起疾病發(fā)作。
年輕人血氣方剛,對外界寒冷的適應及抵御能力都比較強,可以?xún)鲆粌觥?/p>
最后,對于“秋凍”的理解,不應只局限于未寒不忙添衣,還應從廣義上去理解,諸如運動(dòng)鍛煉,也要講求耐寒鍛煉,增強機體適應寒冷氣候的能力。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無(wú)論何種活動(dòng),都應注意一個(gè)凍字,切勿搞得大汗淋漓,當周身微熱,尚未出汗,即可停止,以保證陰精的內斂,不使陽(yáng)氣外耗。
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