牛奶不是引起骨關(guān)節炎的禍首！！

2017-09-03 來(lái)源：骨健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨關(guān)節炎是因關(guān)節退化而引發(fā)的疾病，表現為關(guān)節疼痛和腫脹，主要出現在手部、臀部、膝蓋部位的關(guān)節處。人到了50歲以后，進(jìn)入膝蓋骨關(guān)節炎的高發(fā)期，尤其在女性中高發(fā)。

　　牛奶不是引起骨關(guān)節炎的禍首！！

　　美國科學(xué)家的研究表明，女性應該經(jīng)常喝低脂或脫脂的牛奶;同時(shí)，女性不宜吃太多奶酪，因為這種奶制品會(huì )提高她們患上骨關(guān)節炎的幾率;而酸奶并不會(huì )影響骨關(guān)節炎的發(fā)病概率，對男性和女性都一樣。

　　研究數據顯示牛奶不會(huì )影響關(guān)節炎的發(fā)病率

　　骨關(guān)節炎是因關(guān)節退化而引發(fā)的疾病，表現為關(guān)節疼痛和腫脹，主要出現在手部、臀部、膝蓋部位的關(guān)節處。人到了50歲以后，進(jìn)入膝蓋骨關(guān)節炎的高發(fā)期，尤其在女性中高發(fā)。

　　參與該研究的研究對象包括888名男性和1260名女性，他們的膝蓋處都有骨關(guān)節炎;在4年的時(shí)間中，他們陸續接受了多次跟蹤調查。研究開(kāi)始時(shí)，研究人員先收集了這些人的飲食情況數據，并給他們照了×光片來(lái)記錄關(guān)節處的骨骼間隔。

　　數據分析的結果顯示，以一杯牛奶為230毫升來(lái)計量的話(huà)，女性一周之內每多喝一杯牛奶，關(guān)節受到的損傷越小。總體來(lái)說(shuō)，所有女性的骨骼間距都變小了，但是牛奶喝得多的人減小的幅度很小。

　　預防關(guān)節炎的四種方法：

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。有些中藥富含植物有機活性堿，能排除體內酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關(guān)節炎。

　　第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運動(dòng)多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質(zhì)，從而預防關(guān)節炎的發(fā)生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì )導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關(guān)節炎的發(fā)生。

　　預防關(guān)節炎是中醫建議先從食物開(kāi)始改變。關(guān)節炎患者主要是由于尿酸鹽沉積而導致的關(guān)節炎癥，所以生活中少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專(zhuān)家還特別提醒，飯后半小時(shí)再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的治療。

健客價(jià)：￥17.8

用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎（關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病）的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病、退行性骨關(guān)節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥15

溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。

健客價(jià)：￥48

適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥38

全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥35

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥275

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥48

在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

健客價(jià)：￥45.8