閃腰在醫學(xué)上叫急性腰扭傷，造成的原因很多。有的人天生脊柱結構比較脆弱，而這種脆弱往往在正常時(shí)沒(méi)有任何征兆。有一些人的脊柱底子不錯，但是不注意保護，隨著(zhù)年齡增長(cháng)出現了慢性損傷等等，自己卻不知道。
骨科專(zhuān)家表示，年輕的時(shí)候看不出什么差別，過(guò)了30歲之后，人的各個(gè)器官都開(kāi)始走向衰老，脊柱脆弱的人開(kāi)始慢慢有所表現。在臨床上，大多數閃腰的人都是30歲以上。脊柱腰部有問(wèn)題的人，他們的脊柱本來(lái)就不夠結實(shí)，在做一些突然用力的動(dòng)作時(shí)，本來(lái)咬合正常的小關(guān)節一下被擾亂了，還有的人是滑膜關(guān)節囊卡在小關(guān)節里，便“閃腰”了，臨床上比較常見(jiàn)的就是這種小關(guān)節紊亂。
腰部就怕突然一松一緊
專(zhuān)家表示，腰最怕的就是突然一松一緊。比如系鞋帶，為什么會(huì )閃腰？因為你是哈腰，撅著(zhù)屁股系，這一動(dòng)作對關(guān)節傷害很大，它使用腰椎小關(guān)節，其接觸面相對狹窄，容易磨損，也最怕受傷。
當你搬東西或者系鞋帶，正確的動(dòng)作應該是，保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬系等動(dòng)作后慢慢起身，恢復直立。這一串動(dòng)作使用的是膝關(guān)節和髖關(guān)節，腰椎關(guān)節受力比較小，不容易受傷。而且一定要慢，不能一下子起來(lái)。
平時(shí)可趴在床上抱住頭做抬頭動(dòng)作
無(wú)論脊柱是先天的脆弱還是后天的脆弱，都可通過(guò)鍛煉來(lái)改善。最常用的辦法就是趴在床上，雙手抱頭做抬頭的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉，使它承受更大的力量，相當于腰椎的外部保護。年輕人不要總坐辦公室，應該經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)，避免形成腰肌勞損。
同時(shí)提醒大家，不要小看“閃腰”，閃腰可能是寸勁導致的偶然，也可能是病根發(fā)作的前兆，導致閃腰的原因多種多樣，一旦閃腰，千萬(wàn)不要隨便按摩，應及時(shí)到正規骨科專(zhuān)科醫院就診，做到早發(fā)現早治療。
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健客價(jià)： ￥6.5補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥68溫腎助陽(yáng)，強筋壯骨，祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。
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