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慢性勞損導致頸椎病的3個(gè)原因!

2017-08-29 來(lái)源:骨健康   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正常的體育鍛煉有助于健康,但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng),如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。

  慢性勞損導致頸椎病的3個(gè)原因!

  1、不良的睡眠體位

  人的一生大約有1/3~1/4的時(shí)間是在床上度過(guò)的。因此不良的睡眠體位因其持續時(shí)間長(cháng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調。

  張力大的一側易因疲勞而造成程度不同的勞損,并由椎管外的平衡失調而波及椎管內組織,從而加速了頸椎的退變進(jìn)程。所以在臨床上常可發(fā)現有不少病例的初發(fā)癥狀是在起床后出現的。

  2、不當的工作姿勢

  大量統計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫(xiě)者、儀表流水線(xiàn)上的裝配工等等。

  除因長(cháng)期低頭造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損外,在屈頸狀態(tài)下,椎間盤(pán)的內壓也大大高于正常體位,甚至可超過(guò)一倍以上。此外,由于同樣的原因,某些頭頸常向一個(gè)方向轉動(dòng)的職業(yè),如手術(shù)室護士、交通警及教師等亦易引起頸部勞損。

  3、不適當的體育鍛煉

  正常的體育鍛煉有助于健康,但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng),如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。

  此外某些民間的頭頸部練功法,例如當前流行的練功十八法等,對頸椎已有退變者不應提倡,否則不僅可加重頸椎的退行性變,甚至可發(fā)生意外,尤以脊髓已有受壓癥狀者,應避免增加頭頸部活動(dòng)量及頻率的鍛煉活動(dòng),以延緩頸椎的退行性變化。

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