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慢性勞損導(dǎo)致頸椎病的3個原因!

摘要:正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運(yùn)動,如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

  慢性勞損導(dǎo)致頸椎病的3個原因!

  1、不良的睡眠體位

  人的一生大約有1/3~1/4的時間是在床上度過的。因此不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。

  張力大的一側(cè)易因疲勞而造成程度不同的勞損,并由椎管外的平衡失調(diào)而波及椎管內(nèi)組織,從而加速了頸椎的退變進(jìn)程。所以在臨床上??砂l(fā)現(xiàn)有不少病例的初發(fā)癥狀是在起床后出現(xiàn)的。

  2、不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?/strong>

  大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大,強(qiáng)度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

  除因長期低頭造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損外,在屈頸狀態(tài)下,椎間盤的內(nèi)壓也大大高于正常體位,甚至可超過一倍以上。此外,由于同樣的原因,某些頭頸常向一個方向轉(zhuǎn)動的職業(yè),如手術(shù)室護(hù)士、交通警及教師等亦易引起頸部勞損。

  3、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

  正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運(yùn)動,如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

  此外某些民間的頭頸部練功法,例如當(dāng)前流行的練功十八法等,對頸椎已有退變者不應(yīng)提倡,否則不僅可加重頸椎的退行性變,甚至可發(fā)生意外,尤以脊髓已有受壓癥狀者,應(yīng)避免增加頭頸部活動量及頻率的鍛煉活動,以延緩頸椎的退行性變化。

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