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頸椎病“拖久變癱”如何預防?

摘要:人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過,選擇通透性強,符合生理彎曲,高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設計的藥枕,既可幫助恢復和保持生理彎曲,又可將治療保健帶入到休息時間,做到治療、休息兩不誤。

  頸椎病“拖久變癱”如何預防?

  長期靜坐,面對著電腦?

  趕緊時不時站起來動一動,警惕頸椎病?;忌狭祟i椎病,難以治愈卻又非常磨人。頸部易勞累、疼痛。太影響生活質量了。那要怎么預防呢?得了頸椎病又該如何治療呢?

  頸椎病預防

  1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。

  人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過,選擇通透性強,符合生理彎曲,高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設計的藥枕,既可幫助恢復和保持生理彎曲,又可將治療保健帶入到休息時間,做到治療、休息兩不誤;

  2、避免用太軟的床墊,防止長時間使頸椎處于非生理彎曲;

  3、工作中定期改變頭頸部體位,頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動,及時消除疲勞;

  4、定期抬頭遠視,每當?shù)皖^或伏案工作時間過長,應抬頭遠視數(shù)分鐘,并按摩頭頸十分鐘。

  得了頸椎病該怎么辦?

  1.患者不應恐懼,不要認為頸椎病就無法治療,一定會引起癱瘓。

  2.頸椎牽引,每天1~2次,每次30分鐘,牽引重量為患者體重的1/10。

  3.枕頭不要太高太寬,保持頭部輕度后仰位。

  4.應用頸圍。

  5.注意安全,尤其乘車時,路面不平、顛簸時更要小心。

  6.適當理療。

  7.用藥枕或含有磁鐵的枕頭。

  8.正確應用解痙鎮(zhèn)痛藥及神經營養(yǎng)藥。

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