“人老腿先衰，腿老膝先疼”也是很有道理的，膝蓋出了問(wèn)題，就是提示腿正趨向老化，預防老化也是退休族必做的功課。今天請骨科醫院專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)導致膝蓋疼的一個(gè)主要原因：游離體！
典型案例
李大爺一直堅持慢走鍛煉，有天在鍛煉過(guò)程中，膝蓋突然無(wú)法彎曲且伴疼痛感，他再次嘗試走的時(shí)候，居然摔倒了！后經(jīng)家人送我院診治，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家會(huì )診確定是膝關(guān)節里的游離體導致的…
骨骼游離體及其危害
游離體是骨骺或關(guān)節內骨軟骨的缺血性壞死，軟骨下骨壞死后與覆蓋其上的軟骨逐漸脫落成為游離體。最常發(fā)生在膝關(guān)節及肘關(guān)節。
專(zhuān)家：骨骼中產(chǎn)生的游離體，會(huì )造成關(guān)節交鎖，或走路打軟而發(fā)生摔倒，本案例中的李大爺，就是這個(gè)原因導致了摔倒。
游離體的誘因：膝關(guān)節退化！
●年齡原因 研究發(fā)現40-50歲，會(huì )感受到膝關(guān)節酸痛，出現這個(gè)現象提示要保養關(guān)節了。50歲以上的老年人膝關(guān)節會(huì )感覺(jué)到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節炎已經(jīng)產(chǎn)生。
●季節原因 春夏季天氣多變，風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò )，氣血運行不暢容易導致膝關(guān)節疼痛；另外這個(gè)季節肝氣生發(fā)，肝主筋，膝蓋又是筋聚集的地方，因此保護膝蓋至關(guān)重要。
●其他原因 膝關(guān)節承受重量越多，關(guān)節軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節退化較快。
防膝關(guān)節退化，多做這些動(dòng)作！
●肢腿抬高 腿伸直，腳背勾起，膝關(guān)節伸直，大腿抬高約75度，保持10秒，連續做10次為一組，一天做五組。
●中末伸直 坐在椅子上，膝關(guān)節微曲70度左右，大腿保持不動(dòng)，慢慢將小腿伸直，切記最后要有過(guò)身的動(dòng)作，堅持10秒放松，連續10次為一組，一天做五組。可以有效鍛煉股四頭肌。
●微蹲 腰背挺直 人往前看，微蹲10到10度，堅持5分鐘，慢慢遞加，如果能達到20分鐘最好，可增強大腿力量。
●穴位按摩護膝蓋
犢鼻穴 屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。按摩此穴手法要慢、要輕，可有效緩解關(guān)節的緊張感，對突發(fā)的膝蓋疼痛也有緩解作用。
梁丘穴 位于伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨外側端，約三個(gè)手指左右的上方。常按對膝蓋的疼痛、浮腫有一定作用。
昆侖穴 在腳的外踝踝尖與跟腱之間的凹陷處。經(jīng)常按摩對緩解膝蓋冷有很好作用。
驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥7祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10補益肝腎，養血活血，舒筋活絡(luò )，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥27活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià)： ￥46祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥3清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥28清熱利濕，活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥24.8濕痹拘攣，腰膝關(guān)節酸重疼痛，吐瀉轉筋，腳氣水腫。
健客價(jià)： ￥30活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥48活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià)： ￥7阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥742全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥60全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。
健客價(jià)： ￥30
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