腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)要注意腰椎的保養,正所謂疾病三治七分養。講的就是這個(gè)道理。效果不理想,可能是沒(méi)選對治療方法。我們在成功治療腰椎間盤(pán)突出患者上千案例的基礎上,總結出以下幾點(diǎn)注意事項:
1、建議睡硬板床,不睡席夢(mèng)思。硬板床有利于維持脊柱生理曲度,可以減少椎間盤(pán)壓力。
2、盡量不坐矮凳子,因為脊柱高度彎曲會(huì )增加腰椎間盤(pán)的壓力。
3、減少彎腰活動(dòng)。起床后,彎腰先彎膝蓋,減少彎腰的程度。搬運物體時(shí),先下蹲,再搬運,使腰椎受壓均勻。不要搬重東西,不參加劇烈活動(dòng)。
4、如果感覺(jué)腰部疼痛,應立刻減少活動(dòng),臥床休息2-3天后可恢復正常。臥床時(shí)盡量仰臥或側臥。可在床上活動(dòng),比如翻身、被動(dòng)或者主動(dòng)活動(dòng)肢體,原理在于促進(jìn)血液循環(huán),減輕炎癥等,但不要扭動(dòng)腰部。
5、避免床上的不良姿勢,比如臥床看書(shū)、看電視等。
6、急性期應該絕對臥床,著(zhù)可以減輕腰部的負重。一般為5-10天,長(cháng)期的臥床會(huì )導致腰背肌無(wú)力,降低脊椎穩定性,反向加重疼痛和復發(fā)機會(huì )。
7、急性期過(guò)后要加強合理的腰背和腹肌運動(dòng)訓練。
8、骨盆牽引治療會(huì )使癥狀有一定的改善,但要加強鍛煉,提倡游泳和散步等鍛煉。因為牽引時(shí)間久了,會(huì )導致腰部肌肉無(wú)力,椎體不穩,更易于復發(fā)。
9、不提倡推拿治療。嚴重的突出、椎管狹窄、嚴重的滑脫等不要推拿,推拿可加重疼痛,有害神經(jīng)功能。
10、很多患者一診斷出患腰椎間盤(pán)突出就急于手術(shù),其實(shí)這是一個(gè)誤區!正確的方法是:應先進(jìn)性保守性治療,即能用物理、藥物治療的就決不能手術(shù),因為手術(shù)具有高風(fēng)險并且復發(fā)率高!
脊柱脊髓疾病現已成為“世界十大被忽略的健康問(wèn)題”之一,為了讓深受頸、腰椎病痛折磨的患者能夠擺脫疾病的困擾,我們腰椎骨病康復藥酒優(yōu)勢明顯、效果顯著(zhù)!建議大家可以試試。
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健客價(jià): ¥158適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
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健客價(jià): ¥138補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥15活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
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健客價(jià): ¥13祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥20.5舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥22補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥9.9活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥68用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
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健客價(jià): ¥2.8活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛,改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥20補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥17活血,通絡(luò ),止痛。用于風(fēng)寒阻絡(luò )所致頸、腰椎病,癥見(jiàn)肩頸疼痛、活動(dòng)受限、上肢麻木。
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