很多老年朋友都是有著(zhù)肩周炎的毛病，肩周炎對于日常老年人的健康會(huì )產(chǎn)生較大的危害，經(jīng)常讓許多的老年人寢食難安，尤其在夜間，更是病情較為嚴重，所以就應該注意老年人日常的護理，有助于老年人的健康，下面就來(lái)一起看看吧！

　　一般肩周炎是較為嚴重的，引起的原因也是很多的。肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來(lái)，年輕人患肩周炎也常見(jiàn)。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側臥時(shí)注意患肩在上，每天堅持肩關(guān)節鍛煉活動(dòng)。例如以肩關(guān)節為中心，做患肢劃圈活動(dòng)，可起到明顯的預防及治療效果。

　　肩周炎的護理，日常還是應該以運動(dòng)為主。肩周炎應著(zhù)眼于預防，要點(diǎn)有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥，一側肩部受壓。其三是防止肩關(guān)節勞損受寒。

　　肩周炎常用調護方法有

　　1.拔火罐療法

　　拔火罐是較好的方式，有助于治療。選擇肌肉附著(zhù)點(diǎn)，或肱二頭肌長(cháng)、短肌等處的常見(jiàn)痛點(diǎn)，先用三棱針點(diǎn)刺出血，再上火罐。

　　2.封閉療法

　　是較為主要的方式，效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長(cháng)短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

　　3每日堅持的進(jìn)行治療。

　　理筋手法，如拍擊法，術(shù)者手指伸直并攏，以指間關(guān)節和指腹擊于患處，先拍肩三點(diǎn)(肩前、外、后部痛點(diǎn))，后拍肩三區(肩前區為上胸外側與肩前側，肩外區為肩臂外側，肩后區為肩胛骨外側緣與肩后側)，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續3～5次。

　　4.針灸療法

　　針灸的方法，是常見(jiàn)的方法，應該注意穴位的合理按摩方式。可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個(gè)療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺(jué)，持續5～10分鐘。

　　5.肩周炎的治療手段

　　也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車(chē)、身后拉手等方法進(jìn)行。

　　6、進(jìn)行轉腰的練習

　　進(jìn)行身體的扭動(dòng)。肩關(guān)節環(huán)轉運動(dòng)。即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時(shí)針，隨后逆時(shí)針?lè )较虻沫h(huán)轉活動(dòng)。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉活動(dòng)。

　　7、進(jìn)行肩部的旋轉

　　向下的拉動(dòng)，有助于肩周炎的治療的。肩關(guān)節內旋及后伸內旋活動(dòng)。患側摸背法是以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習后內旋。還可在滑輪練習器上進(jìn)行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動(dòng)。

　　8、進(jìn)行日常的活動(dòng)

　　也是有利于健康的行為。肩關(guān)節上舉活動(dòng)。爬墻鍛煉，是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)。

　　9、堅持鍛煉

　　應該注意給予患者足夠的信心。病人用患側的手橫過(guò)面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關(guān)節內收、外旋活動(dòng)。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過(guò)急，否則有損無(wú)益，對鍛煉時(shí)能難度較大的，要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉，才能收到良好的效果。

　　通過(guò)以上分享的老年人肩周炎護理方法，大家可以了解到肩周炎的護理應該注意一些合適的方法，進(jìn)行日常的鍛煉，還可以采取一些針灸，按摩的方式進(jìn)行治療，堅持下去效果也是不錯的。如果老年人經(jīng)常的被肩周炎困擾，那