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除了藥物治療以緩解疼痛外,更重要在于病患關(guān)節的日常康復

2017-07-18 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢,不要盲目地做反復屈伸。特別注意避免關(guān)節的機械性損傷,盡量減少關(guān)節的負重和磨損。

  由于關(guān)節炎是一種需要長(cháng)期治療的疾病。除了藥物治療以緩解疼痛外,更重要在于病患關(guān)節的日常康復。建議注意以下幾方面:

  多進(jìn)行物理按摩

  物理按摩有助于增強患者的肌力,改善關(guān)節活動(dòng)范圍。但要特別注意的是,按摩最好由專(zhuān)科醫生進(jìn)行操作,千萬(wàn)不可盲目到不正規的小診所進(jìn)行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用,若治療不當,還會(huì )加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松,若按摩用力過(guò)猛,往往會(huì )造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人,更不能輕易進(jìn)行按摩治療,一旦按摩不當造成骨折,容易出現神經(jīng)損傷,甚至癱瘓,后果不堪設想。

  注意保護已受損關(guān)節

  在日常生活中,不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于一種姿勢,不要盲目地做反復屈伸。特別注意避免關(guān)節的機械性損傷,盡量減少關(guān)節的負重和磨損,如膝、踝關(guān)節的關(guān)節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯,長(cháng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節有損傷的運動(dòng),尤其在關(guān)節腫脹時(shí)更應避免。為了達到鍛煉身體的目的,患者可以選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節負重較輕的運動(dòng),也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來(lái)輔助關(guān)節運動(dòng)。

  選松軟鞋底有彈性的鞋

  平時(shí)應穿適當的鞋,單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時(shí),體重會(huì )過(guò)多地壓在腳后跟上,走路時(shí)間長(cháng)了,上傳的沖力可能會(huì )使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適,長(cháng)時(shí)間對關(guān)節不良影響便可出現關(guān)節炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閑鞋,這樣可以減輕重力對關(guān)節的沖擊,減輕關(guān)節的磨損。

  進(jìn)行適當的體育鍛煉

  關(guān)節炎的患者可以多進(jìn)行一些適當的肌肉鍛煉,使肌肉運動(dòng)協(xié)調和肌力增強,這樣可減輕關(guān)節癥狀,增強關(guān)節周?chē)牧α亢湍土霸黾雨P(guān)節的穩定性,保持和增加關(guān)節活動(dòng)的范圍及提高日常活動(dòng)能力,有利于病情恢復和疾病控制。如膝關(guān)節關(guān)節炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱,將會(huì )使膝關(guān)節的穩定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關(guān)節炎病人是有益的。

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