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脖子酸疼,老聽到“咔吧咔吧”的聲音

2017-07-16 來源:華人骨健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸部的肌肉嚴(yán)格來講,分好多好多層。在活動(dòng)的時(shí)候,各層之間是相互滑動(dòng)的,當(dāng)有肌肉勞損的時(shí)候,局部就有一些炎癥的反應(yīng),炎癥反應(yīng)就會(huì)使肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑,因此在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)響聲。

  其實(shí)脖子響分兩種情況,一是頸椎關(guān)節(jié)發(fā)出聲響,二是頸部軟組織或韌帶相互摩擦發(fā)出聲響。

  頸椎關(guān)節(jié)響,又稱頸椎“彈響”,以下三種情況都有可能導(dǎo)致頸椎彈響。

  氣體逃逸   在我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)間,有一種叫“滑液”的液體,是用來潤滑關(guān)節(jié)用的,這種滑液內(nèi)含有一些氣體,譬如氧氣、氮?dú)夂投趸?。這些氣體在滑液中形成氣泡。當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)時(shí),滑液中的氣體急速跑掉,就造成嗝嗝響,因?yàn)闅馀萜屏恕?/p>

  關(guān)節(jié)移位  當(dāng)我們移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí),肌腱韌帶移位。當(dāng)肌腱韌帶回復(fù)到原來的位置時(shí),你有時(shí)就會(huì)聽到嗝嗝響。這種情形以膝關(guān)節(jié)和足踝為多。

  關(guān)節(jié)炎  關(guān)節(jié)炎會(huì)破壞關(guān)節(jié)間的軟骨組織,造成關(guān)節(jié)接觸面不再平滑。這種狀況下,關(guān)節(jié)摩擦就會(huì)產(chǎn)生響聲。

  頸部的肌肉嚴(yán)格來講,分好多好多層。在活動(dòng)的時(shí)候,各層之間是相互滑動(dòng)的,當(dāng)有肌肉勞損的時(shí)候,局部就有一些炎癥的反應(yīng),炎癥反應(yīng)就會(huì)使肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑,因此在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)響聲。響聲發(fā)生以后,會(huì)使原來出現(xiàn)勞損部位得到放松了,但是癥狀還是會(huì)回來的,主要的原因還是軟組織勞損。

  夏天最傷頸椎的4件事,看看你中了幾條?

  頻繁翻身致落枕    夏天睡覺時(shí),人體由于局部溫度過高,翻身次數(shù)會(huì)增多。頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導(dǎo)致落枕。專家提醒:夜晚使用電扇或空調(diào)時(shí),應(yīng)將室溫調(diào)整到適宜溫度。通常來說,夏季夜晚室溫25℃~27℃即可。睡覺的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長度,軟硬度以舒適為主。

  姿勢(shì)不對(duì)引疼痛   天氣一熱,午后更容易困頓不堪,可往往一覺醒來會(huì)感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。這是因?yàn)轭i部長時(shí)間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。專家提醒,休息過后,可以站起來做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作,有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。

  熬夜增多累頸椎    夏季白天長晚上短,不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動(dòng),導(dǎo)致睡眠時(shí)間大大減少。頸椎在夜間沒有得到足夠的時(shí)間恢復(fù),日積月累就會(huì)造成頸椎疼痛。專家提醒,夏季一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。

  宅在家里脖子僵    炎熱的高溫環(huán)境更多的人喜歡宅在有空調(diào)的屋里。長時(shí)間保持一種坐姿,再加上低頭或蹺二郎腿等不良習(xí)慣,都會(huì)使肌肉受力不均,影響脊椎健康。專家提醒,即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經(jīng)常變換一下,并盡量每隔一小時(shí)就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

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