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多雨引發(fā)關(guān)節炎,飲食應該怎么辦?

2017-07-11 來(lái)源:掌上骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節炎(arthritis)泛指發(fā)生在人體關(guān)節及其周?chē)M織,由炎癥、感染、退化、創(chuàng )傷或其他因素引起的炎性疾病,可分為數十種。

  關(guān)節炎的癥狀都有哪些?

  ┠夏天關(guān)節炎的表現癥狀┨

  下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起,出現疼痛或疼痛加重,其他時(shí)間沒(méi)有或不明顯;

  膝關(guān)節晨起有僵硬感,稍活動(dòng)后減輕;

  膝關(guān)節屈伸時(shí)會(huì )聽(tīng)到“咔吧,咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感;

  遇寒后膝關(guān)節疼痛加重;

  關(guān)節變形,蹲下起不來(lái)、起來(lái)蹲不下。

  不愿吃藥,那就依靠美食來(lái)解決吧!

  夏天預防關(guān)節炎的食物

  綠茶

  這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎。而且,常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

  香蕉

  香蕉是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

  甜椒

  一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節炎帶來(lái)的疼痛。

  大豆制品

  豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,除了能保護心血管外,其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

  奶酪

  所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關(guān)節組織有良好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或者用軟奶酪來(lái)拌沙拉都不錯的選擇。

  蝦

  蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類(lèi)食品,也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。

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