短褲、T恤和人字拖可以說(shuō)是夏日必備的清涼裝備，尤其是簡(jiǎn)單時(shí)尚的人字拖更是現在年輕人的最?lèi)?ài)。

　　你知道嗎，經(jīng)常穿人字拖可能比高跟鞋還傷腳，一起看看吧！

　　經(jīng)常穿人字拖的危害

　　引起腳后跟疼痛

　　人字拖鞋底雖然看起來(lái)十分柔軟舒適，但大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且鞋底非常薄。

　　而我們人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時(shí)的震動(dòng)，而穿著(zhù)人字拖走路就好像沒(méi)穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無(wú)法給腳足夠的承托，這可能會(huì )導致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

　　腳容易受外傷

　　人字拖簡(jiǎn)單的設計導致我們腳部大部分的皮膚暴露在外，當走在石子路或泥濘的路上時(shí)，很容易導致腳部被割傷，刺傷和擦傷，非常不安全。

　　所以，在夏天穿人字拖，不要忘記保護好自己的腳！

　　腰部不適

　　在穿人字拖的時(shí)候，人往往會(huì )不自覺(jué)地改變步態(tài)，頻率變快、步子變小，并把腳趾腕向內側來(lái)穩住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會(huì )自然彎曲，腰部的脊柱也會(huì )跟著(zhù)彎曲。

　　時(shí)間久了，不僅會(huì )讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會(huì )疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問(wèn)題。

　    腳部皮膚老化

　　人字拖相比于普通拖鞋來(lái)說(shuō)，對腳掌后部拍打的力度更大，這會(huì )使腳后跟的皮膚變硬，再加上腳面大部分暴露在空氣中，皮膚會(huì )變得干燥，而且當紫外線(xiàn)比較強烈時(shí)，腳面不但會(huì )在短時(shí)間內被曬黑，還給紫外線(xiàn)影響肌膚誘發(fā)皮膚癌的機會(huì )。

　　>>傷害肌腱、腳骨

　　穿人字拖走路時(shí)，主要是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動(dòng)整個(gè)鞋子向前行進(jìn)。

　　為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會(huì )長(cháng)時(shí)間無(wú)意識地繃緊，并呈蜷曲狀來(lái)抓起鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續久了，會(huì )引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎，嚴重的還會(huì )導致趾骨壓力性骨折。

　　穿人字拖的5點(diǎn)注意事項

　　1、挑選人字拖時(shí)，要選擇有一定弧度的人字拖，帶有足跟，帶寬的人字拖，可以讓你的雙腳更加穩定，給于腳背更多的支撐。

　　2、注意防曬。腳面的皮膚相對于手臂和臉部，其實(shí)更容易被曬傷，所以夏天外出前涂抹防曬霜時(shí)，別忘記涂抹腳面也要涂抹。

　　3、人字拖對腳踝沒(méi)有支撐，容易扭傷腳，特別是在路面不平有石子或是崎嶇的路上一定要注意緩慢行走。

　　4、每次穿人字拖時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，最多穿 1 小時(shí)。人字拖穿3到4 個(gè)月就要更換，如果鞋底出現磨損和傾斜的狀態(tài)要立即更換。

　　5、熱水泡腳。夏季適當泡腳有助于舒緩腳部的不適感，推進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)。泡腳時(shí)可以加點(diǎn)兒鹽，不僅對腳部清潔能力更佳，還可以去角質(zhì)，讓雙腳更加白嫩潤滑。