如今,手機族隨處可見(jiàn),乘公交、坐地鐵、走路、就餐等等,只要有人待的地方,必有大片的低頭者。殊不知,長(cháng)時(shí)間低頭玩手機是在“謀殺”頸椎,而“手機脖”也成為了新一代全球性疾病。
“手機脖”對身體損害有多大?
一個(gè)人的頭部重量約5kg,當前傾看手機時(shí),頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。長(cháng)時(shí)間使用手機就會(huì )相應出現頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴重的會(huì )出現四肢麻木、無(wú)力,甚至呈現癱瘓狀態(tài)。
真的有這么嚴重嗎?其實(shí)大多數年輕人剛開(kāi)始時(shí)患的是“假頸椎病”,也就是頸肌勞損,如能及時(shí)調整習慣和坐姿,加強鍛煉,是可以調整回來(lái)的。
“假頸椎病”的調整方法
01.調整姿勢
長(cháng)期低頭,會(huì )使頸部肌肉長(cháng)期處于痙攣狀態(tài),頸部就開(kāi)始酸脹疼痛了。這個(gè)時(shí)候請注意調整姿勢,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。
02.做頸椎保健操
03.學(xué)學(xué)燕子飛
俯臥硬板床上,雙臂和雙腿同時(shí)緩緩向上抬起,頭部后仰,腰底部肌肉收縮,盡量讓胸腹部支撐身體。
如果你持續多年也沒(méi)有進(jìn)行運動(dòng)和注意,導致頸椎壓迫神經(jīng),出現了手麻等癥狀,你就要去看醫生了。
醫生寄語(yǔ):
長(cháng)期低頭會(huì )導致頸部肌肉和韌帶松弛,甚至造成畸形,會(huì )進(jìn)一步加速頸椎的退變。平時(shí)養成良好的習慣很重要,避免低頭過(guò)度使用手機,可以減少對頸椎造成傷害。
該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
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健客價(jià): ¥896頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于頸椎病所致疼痛病癥。
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健客價(jià): ¥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
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健客價(jià): ¥139手機開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )(移動(dòng)數據或無(wú)線(xiàn)網(wǎng)絡(luò )),接聽(tīng)免費業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機的安卓、蘋(píng)果系統)
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健客價(jià): ¥9.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥8.5