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痛風(fēng)發(fā)作怎么止痛?除了吃藥,還有這 6 招!

2017-06-22 來(lái)源:上海岳陽(yáng)風(fēng)濕平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí),就躺著(zhù)不動(dòng)了,大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng),一心只想著(zhù)關(guān)節疼,完全沉浸其中的話(huà),疼痛會(huì )明顯。

  除了藥物,下面這六個(gè)辦法也能幫助緩解發(fā)作時(shí)的疼痛。

  1、冷敷疼痛部位

  痛風(fēng)發(fā)作時(shí),可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節處20~30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。

  2、保證每天喝2升水

  多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液,帶走更多的尿酸,同時(shí)預防尿路結石。

  正常人每天排尿量,平均約1.5L,而對于痛風(fēng)的朋友應保證每天2L以上的飲水量。

  3、把疼痛的關(guān)節抬高點(diǎn)

  痛風(fēng)發(fā)作時(shí),疼痛部位通常都會(huì )存在水腫的情況。

  水往低處走,抬高下肢減輕水腫。

  比如,睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭、下床活動(dòng)時(shí)縮短站立時(shí)間。

  4、盡量不穿鞋,穿著(zhù)更疼

  痛風(fēng)發(fā)作時(shí),關(guān)節又疼又腫,再穿一雙鞋的話(huà)就是雪上加霜。

  如果有的病友不得不走動(dòng)的話(huà),一定要穿一雙寬松的鞋。

  此外,穿襪子也有講究,如果天氣比較寒冷可以穿襪子保暖,只是襪子也別太緊了。

  5、轉移一下注意力

  有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時(shí),就躺著(zhù)不動(dòng)了,大家都懂這種痛。但如果躺床上不動(dòng),一心只想著(zhù)關(guān)節疼,完全沉浸其中的話(huà),疼痛會(huì )明顯。

  所以痛風(fēng)發(fā)作時(shí),試著(zhù)轉移一下自己的注意力,看看電視、和家人說(shuō)說(shuō)話(huà)。

  6、禁酒禁甜飲料、不吃高嘌呤食物

  控制飲食需要做到兩點(diǎn)。

  一是禁酒禁甜飲料。

  酒精和飲料中的果糖會(huì )影響尿酸的代謝,不利于疾病恢復及控制。

  二是不吃高嘌呤食物。

  哪些食物屬于高嘌呤食物呢?

  痛風(fēng)發(fā)作期,下面幾類(lèi)不要吃。

  海鮮:這里所說(shuō)的海鮮包括魷魚(yú)、白鯧魚(yú)、羅非魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)、秋刀魚(yú)、甲魚(yú)、鰱魚(yú)等。

  內臟:內臟包括動(dòng)物的肝臟、腎臟(腰子、腰花)、腦、脾臟、小腸、大腸等。

  濃湯:濃肉湯、濃魚(yú)湯、海鮮或者各種火鍋湯都應盡量避免。

  以下食物盡量少吃。

  畜肉:主要指豬肉、牛肉、羊肉等。

  禽肉:雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。

  部分魚(yú)肉:鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、草魚(yú)、鱸魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)等魚(yú)類(lèi)就屬于中高嘌呤的食物,可以適量吃。

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