在生活中，拇外翻大家一定都了解吧！這種疾病會(huì )給大家的身體帶來(lái)一些不適。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，拇外翻畸形程度會(huì )加重。所以，一定要做好拇外翻預防工作。那么，如何預防拇外翻的發(fā)生呢？下面黑龍江中德骨科專(zhuān)家來(lái)告訴大家拇外翻預防措施。

　　具體防治措施如下：

　　1、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動(dòng)空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　2、做赤足運動(dòng)，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

　　3、每日用手指將拇趾向內側掰動(dòng)，也可以有效的防止拇外翻加劇。

　　4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長(cháng)期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。

　　5、當以上保守治療不能有效地矯正時(shí)，應采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。通過(guò)手術(shù)的方法矯正畸形療效確切，術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子，并且可以恢復正常的工作，尤其對于那些特殊職業(yè)的人，像舞蹈工作者，可以恢復正常的舞蹈生涯。

　　拇外翻患者的幾個(gè)注意事項

　　現代生活中，拇外翻是一種常見(jiàn)的疾病，近年來(lái)它的發(fā)病率非常高，多數人都遭受這種疾病的困擾，嚴重影響著(zhù)正常的工作。所以，拇外翻患者一定要注意日常的生活。那么，拇外翻生活應注意什么呢？下面小編來(lái)告訴大家一些拇外翻的注意事項。

　　1、要適當增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(cháng)期臥床休息。

　　2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補充鈣劑。

　　3、超體重者宜控制飲食，增加活頁(yè)紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節負重。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì )促進(jìn)鈣從體內排出。

　　5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、避免長(cháng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動(dòng)或需長(cháng)距離行走的時(shí)候。

　　拇外翻對人們的生活有哪些影響

　　拇外翻是生活中很多人都會(huì )患上的疾病，這種疾病的出現給人們的生活帶來(lái)了很多的不便，所以我們應該及時(shí)的預防這種骨科疾病的發(fā)生，但是人們對這種疾病常常有一些認識誤區，不重視這種疾病的出現，常常會(huì )耽誤治療。我們來(lái)看拇外翻有哪些危害。

　　1、拇外翻的危害首先會(huì )使得大拇趾外翻10度左右，影響美觀(guān)。拇外翻患者在平時(shí)沒(méi)有疼痛感，腳掌有輕微腳繭，不會(huì )直接影響行走，但是穿高跟鞋會(huì )引起拇外翻的疼痛。

　　2、拇外翻會(huì )使得關(guān)節及韌帶有炎癥，第一。第二腳趾明顯擠壓，腳掌明顯變寬，足底腳繭明顯，長(cháng)時(shí)間行走易引起大拇趾關(guān)節疼痛及腳掌疼痛。這也是由于拇外翻的危害所導致的。

　　3、當大拇趾外翻20-40度，腳趾重疊，橫弓塌陷。雞眼。腳墊。扁平足。后跟疼痛。雙腳受力難平衡，患有拇外翻后會(huì )嚴重影響站立和行走。

　　4、拇外翻的危害最為嚴重的就是腳趾使命結束，拇趾嚴重重疊，腳趾不受力，足弓塌陷，難以行走，腳掌直接承受腳趾部分壓力，足底有老繭，雙足嚴重錯誤負力，各關(guān)節難以協(xié)調運作，拇外翻還會(huì )導致人體負力線(xiàn)改變，引起膝關(guān)節炎癥腰酸背疼等。

　　拇外翻有哪些危害呢？文章中給我們介紹了幾種拇外翻的危害，希望通過(guò)上面的介紹可以幫助我們對拇外翻有更多的了解，正確認識這種疾病，一旦發(fā)現有拇外翻的癥狀一定要及時(shí)的治療，不要錯過(guò)最佳治療時(shí)機。