拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾關(guān)節處向外側偏斜移位。拇外翻是一種復雜的解剖畸形，并且在治療上極具挑戰性。拇囊是指在拇外翻畸形中出現的明顯的內側突起，但一般情況下這兩個(gè)名詞可互換使用。拇外翻是累及拇趾的最常見(jiàn)的病變，多見(jiàn)于中老年婦女，最常發(fā)生在有遺傳傾向加上長(cháng)時(shí)間穿不合適的鞋子的人，不合適的鞋子會(huì )對拇趾施加異常壓力。

　　常穿高跟鞋有拇外翻危險

　　鞋跟過(guò)高、過(guò)細及過(guò)窄的鞋，會(huì )使腳跟不易固定，并對腳趾造摩擦和擠壓。一方面，限制腳趾伸展和活動(dòng)，造成疼痛及不適。另一方面，破壞了原有3個(gè)立足點(diǎn)的功能（人在站立和行走時(shí)，足部?jì)H以跟骨結節、第1跖骨頭及第5跖骨頭三處著(zhù)地，共同支撐身體的重量），使足部支撐點(diǎn)發(fā)生改變，導致行走時(shí)全身重量落在足部前端。

　　長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋，使足部不能得到應有的休息，而長(cháng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。一方面，足部血液循環(huán)不暢，會(huì )使腳部產(chǎn)生明顯的疼痛和不適。另一方面，破壞了足部原有支撐點(diǎn)結構，導致行走時(shí)全身重量落在足部前端。因第1楔骨與第1跖骨的連系較弱，長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì )使第1楔骨和跖骨承受壓力超過(guò)25%，促使第1跖骨向內移位，引起足縱弓和橫弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇長(cháng)伸肌牽拉而向外移，致使第1、2跖骨間的夾角加大，最終導致拇外翻形成。

　　拇外翻不是單純的難看，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腳趾外翻畸形程度的加重，會(huì )產(chǎn)生很多嚴重的并發(fā)癥，如腳趾拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、胼胝體及潰瘍等。對于大多數患者，可以先嘗試保守治療；但病情嚴重的，合并二、三趾騎跨和持續的嚴重疼痛的患者非手術(shù)的方法基本無(wú)效。

　　拇外翻的預防方法首先是盡量不要穿高跟鞋。因為各種原因而不得不穿的話(huà)，一定要選擇一雙合適的鞋子。鞋跟高2cm—4cm最佳；鞋頭要寬松一些，腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm—3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。購鞋最好選在下午3時(shí)—4時(shí)，下午腳比較漲，能確保鞋子舒適合腳。

　　不要在平時(shí)擠車(chē)或在不平整的馬路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。實(shí)際上，下坡時(shí)前足的擠壓力更大。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。每天穿高跟鞋的時(shí)間最好不超過(guò)6小時(shí)，辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著(zhù)穿。

　　回家熱水泡腳，做赤足運動(dòng)，加強足底肌肉力量，延緩腳趾外翻惡化程度。每日用手指將拇趾向內側掰動(dòng)，也可以有效地防止腳趾外翻加劇。同時(shí)加強戶(hù)外運動(dòng)、多補鈣等自我保健。

　　拇外翻的矯正方法介紹

　　1、對于輕度患者，可以做赤足運動(dòng)，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。

　　2、每日用手指將拇趾向內側掰動(dòng)，也可以有效的防止拇外翻加劇。需要患者了解一些有關(guān)拇外翻矯正知識。

　　3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發(fā)生和發(fā)展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時(shí)應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足癥，這也屬于拇外翻矯正措施。

　　4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器（分日用、夜用矯形器）長(cháng)期配戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。

　　矯正器治療

　　輕度拇外翻是第一跖骨頭內側突出比較小，拇趾向外偏斜的程度比較輕。如果病人覺(jué)得不疼，而且對穿鞋外觀(guān)要求也不嚴格，可以選擇非手術(shù)治療，比如藥物理療，戴拇外翻矯正器等。使用拇外翻的患者，年輕越小效果就越明顯，畢竟年輕的患者骨骼的彈性較老年人比起來(lái)要好的很多。因此，如果你是一位輕度的拇外翻患者已經(jīng)要盡快的采取治療手段，不可耽誤。使用拇外翻矯正器的時(shí)候一定要堅持，使用的時(shí)間越長(cháng)矯正的效果就越好。這是一個(gè)堅持的過(guò)程。相信你會(huì )看到一個(gè)很好的效果。

　　拇外翻矯正器的功能是：通過(guò)對拇趾兩側的拉力逐漸趨于平衡，改善畸形的角度和拇趾受力狀況，使拇趾骨骼處于正常的人體生物力學(xué)位置，逐步使疼痛和畸形癥狀得到緩解和康復。用于拇外翻和腳趾變形人群矯治，矯正和限制拇趾畸形發(fā)展，防止老人腳趾畸形加重。適應：用于拇外翻腳趾分離、大腳骨、拇囊炎、腳孤拐、重疊趾。