夏天衣服穿得單薄，有的家長(cháng)就發(fā)現孩子肩膀一高一低，或者背部肩胛骨有明顯高低差。脊柱側彎不僅會(huì )影響外觀(guān)，也會(huì )導致心肺受擠壓，還會(huì )讓頸椎病提前發(fā)生。同時(shí)，脊柱側彎與孩子的生長(cháng)速度有關(guān)，個(gè)子長(cháng)得快的小孩，家長(cháng)一定要多注意觀(guān)察。

　　“頭昏脖子痛”可能是脊柱側彎信號

　　12歲的曉曉（化名）前段時(shí)間老是覺(jué)得自己頭昏、脖子痛，一開(kāi)始，家里人還沒(méi)意識到什么問(wèn)題，后來(lái)仔細一看，竟發(fā)現曉曉的肩膀一高一低，走路樣子都有點(diǎn)不太對了，于是立馬從老家溫嶺趕到省中醫院來(lái)看診。

　　脊柱側彎比較難發(fā)現，多數情況是家長(cháng)看到孩子肩膀有高低，或者在“咳嗽”拍X光片的時(shí)候，看到兩側肺部有高低。曉曉是脊柱長(cháng)歪了，抵到了頸椎，才會(huì )出現頭昏、脖子痛等癥狀。

　　脊柱側彎會(huì )催使頸椎病提前發(fā)生；在外觀(guān)上，孩子通常有雙肩不等高、背部高低不平，女孩子還會(huì )有乳房大小不對稱(chēng)的現象；另外，胸廓也會(huì )變形，擠壓胸廓內的心肺，引起肺功能降低；再有一個(gè)，就是令孩子有自卑感，影響心理健康。

　　對待青少年健康，家長(cháng)可能會(huì )更關(guān)注孩子肥胖、近視等問(wèn)題，但實(shí)際上，脊柱側彎也是大家需要重視的一個(gè)環(huán)節。杜醫生說(shuō)，脊柱側彎在孩子發(fā)育前治療效果最好，女孩子基本在十一二歲（月經(jīng)前），男孩子在十四五歲左右。

　　適合脊柱側彎患者的幾個(gè)小動(dòng)作

　　俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。

　　體轉動(dòng)作。兩腳開(kāi)立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動(dòng)。完成一次體轉后，兩臂輕置體側，再重復上述動(dòng)作（不要做另一方向的體轉動(dòng)作），在動(dòng)作過(guò)程中強調雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。

　　單臂外振動(dòng)作。身體直立，兩腳開(kāi)立與肩同寬，彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著(zhù)手持重物（2.5～5公斤）重復練15～20次，共做4組。

　　持棒向側上方擺動(dòng)伸展。俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復20～30次，共練習4組。

　　青少年脊柱側彎需要及早防治

　　青少年脊柱側彎早期的發(fā)病部位和癥狀通常比較隱匿，多數患者不痛也不癢，即使發(fā)病的過(guò)程中偶爾有背痛，也常常容易被忽視。加上現在中小學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間較少，當孩子開(kāi)始出現肩膀不等高的時(shí)候，不容易被父母發(fā)現。然而，需要注意的是，青春期發(fā)育階段恰恰是側彎進(jìn)展最快的時(shí)候，等到畸形明顯時(shí)，癥狀往往已經(jīng)很?chē)乐亓恕４送猓瑸榱瞬坏⒄`孩子上學(xué)，有的家長(cháng)即使已經(jīng)發(fā)現孩子出現脊柱側彎的癥狀，也會(huì )等到放寒暑假才帶孩子去就醫，這種做法是非常錯誤的。側彎剛剛開(kāi)始時(shí)，脊柱的柔韌性尚且較好，對其進(jìn)行矯形糾正相對容易。等到側彎進(jìn)展到一定程度，糾正就變得非常困難，同時(shí)矯形的風(fēng)險性也會(huì )增加。因此，建議家長(cháng)一旦發(fā)現孩子出現脊柱側彎的苗頭，最好盡快帶孩子前往正規醫院接受檢查，避免因拖延而錯過(guò)最佳治療時(shí)機。

　　為了預防脊柱側彎的發(fā)生，家長(cháng)應注意及時(shí)糾正孩子的不良姿勢。當孩子讀書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)，一般要有適合其身高的桌椅和充足的光線(xiàn)。書(shū)應端置于正前方，身體應是松弛的，頭略向下偏，雙手自然平放于書(shū)的兩旁，身體與書(shū)桌之間應保持一拳的距離，頭部隨視線(xiàn)自由移動(dòng)。有的孩子會(huì )有斜視書(shū)本或臥視書(shū)本的習慣，家長(cháng)應隨時(shí)予以糾正。學(xué)習一段時(shí)間后，家長(cháng)應提醒孩子稍事休息，使其身體得到舒展和放松。