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患有腱鞘炎要怎么護(hù)理

2016-03-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱,兩層之間一空腔即滑液腔,內(nèi)有腱鞘滑液。腱鞘炎的出現(xiàn)在生活中是較為常見的,在治療期間,學(xué)會(huì)做好對(duì)于腱鞘炎的護(hù)理工作也是很重要的。

   下面,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。

 
  1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。工作間隙應(yīng)休息一會(huì),將手?jǐn)[在桌面,旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子,用頭點(diǎn)兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
  2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺時(shí),保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式。
 
  3、用溫水洗手,腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣,不宜用冷水,適時(shí)活動(dòng)手,并自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護(hù)理方式。
  4、定時(shí)運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺腱鞘炎的疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動(dòng),每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
 
  希望大家可以了解到這方面的腱鞘炎的護(hù)理方式,相信大家可以盡早的去控制住腱鞘炎的方式。
 
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