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談?wù)剬е卵趽p的原因有哪些呢

2015-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于腰背部肌肉發(fā)育不良、菲薄無(wú)力,不能勞累,腰部稍長(cháng)時(shí)間或輕微的活動(dòng)都會(huì )引起損傷,甚至長(cháng)期處于單一姿勢如久坐,也會(huì )造成腰肌疲勞性損傷,出現腰痛。

  現在的人對于自己的坐姿站立沒(méi)有一個(gè)很好地要求,尤其是對于一些長(cháng)期坐在電腦跟前的愛(ài)好者,由于坐姿的不規范,導致腰肌勞損可能性大大的提高,其實(shí)每年都有人患上腰肌勞損。那么這種疾病到底是怎樣得的它的原因有哪些呢?請看下面吧。

腰肌勞損的原因</a>有哪些呢" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151114162620105.jpg" />

  1、 在急性腰扭傷之后沒(méi)有及時(shí)而正確的治療,或治療不徹底,或反覆多次扭傷致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復。局部存在者慢性無(wú)茵性炎癥、微循環(huán)障礙與肌酸等代謝產(chǎn)物堆積,刺激神經(jīng)末梢引起癥狀,受損的肌纖維變性或疤痕化,也可刺激或壓迫神經(jīng)末梢而出現腰痛。

  2、長(cháng)期以不良的姿勢從事工作,如長(cháng)期彎腰工作的礦工、只會(huì )用一側肩部挑擔的扛工者、工作中長(cháng)時(shí)間采取軀干側彎姿勢的牙科醫生等,由于工作中長(cháng)時(shí)間姿勢不良使全部或部份腰背機肌處于緊繃或收縮狀態(tài),日久即會(huì )發(fā)生腰背肌之疲勞性損傷。

  3、先天性畸形:如隱性薦椎裂使部份肌肉和韌帶失去附著(zhù)點(diǎn),破壞了腰薦關(guān)節的穩定性;兩側腰椎間小關(guān)節不對稱(chēng)使兩側腰背肌運動(dòng)不一致如小兒麻痺癥后之下肢畸形,行走姿勢不平衡造成部份腰背肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài)而勞損;扁平足、扁平髖等畸形也可造成部份腰背肌代償性勞損。

  4、身體虛弱者:由于腰背部肌肉發(fā)育不良、菲薄無(wú)力,不能勞累,腰部稍長(cháng)時(shí)間或輕微的活動(dòng)都會(huì )引起損傷,甚至長(cháng)期處于單一姿勢如久坐,也會(huì )造成腰肌疲勞性損傷,出現腰痛。

  我們該如何預防腰肌勞損,一下就讓我們來(lái)了解一下。

  1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

  2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

  3、體育運動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準備活動(dòng)。

  4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過(guò)久,或伏案過(guò)低等等。

  5、防止過(guò)勞,人就像一臺機器一樣,過(guò)度的運轉或超負荷的使用,必然會(huì )導致某些部件或整個(gè)機器的損害。腰部作為人體運動(dòng)的中心,過(guò)度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

  6、使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

  7、注意減肥,控制體重,身體過(guò)于肥胖,必然給腰部帶來(lái)額外負擔,特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時(shí)期,節制飲食,加強鍛煉是必要的。

  8、節制房事,“腰為腎之府”,房事過(guò)頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。

  通過(guò)上面的所說(shuō)的關(guān)于腰肌勞損的一些原因介紹,大家一定有了新的認識,所以每一個(gè)人都要去避免自己患上腰肌勞損,只有這樣才有可能對自己的腰部不受到傷害而慶幸,同時(shí)患上腰肌勞損的希望患者積極的治療,從而讓自己盡快的拜托這樣卡帕的疾病。

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