落枕了怎么辦？看看對你有好處的這四種方法

2015-10-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大家都會(huì )有落枕的情況，落枕嚴重影響患者的生活，所以落枕的治療也就非常有必要。以下介紹了四種自我治療落枕的方法，希望對你有幫助。

　　不少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷：一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現脖子動(dòng)彈不得，只能保持一個(gè)姿勢去上班，那么你可能落枕了。落枕是頸椎急性錯位的表現，偶爾的一次落枕，癥狀輕者不做任何處理，一般可在1-3天后恢復，也可自行治療落枕。

　　一、冷敷治療落枕

　　一般落枕以后就會(huì )出現僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時(shí)，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，可以用毛巾包著(zhù)小冰塊對患處進(jìn)行二十分鐘的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數。

　　二、熱敷治療落枕

　　等到病情有所緩解的時(shí)候就可以轉為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以后對患處進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助恢復治療。

　　三、按摩穴位治療落枕

　　1、手背壓痛點(diǎn)定位法

　　因落枕穴在手背側，在第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節后約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進(jìn)行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。

　　2、內勞宮穴定位法

　　落枕穴是我們的熟稱(chēng)，它在中醫里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內勞宮穴”的位置呈對應關(guān)系，內勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時(shí)中指尖處，手背那一側和內勞宮穴位置相對應的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。

　　四、聳肩縮頸法治療落枕

　　從心向下，進(jìn)行聳肩縮頸的動(dòng)作，然后脖子慢慢的轉到左邊的肩部，再從左邊轉到右邊，稍微停止，再從右邊轉到左邊，這樣的動(dòng)作重復做十次，每天堅持活動(dòng)，可以緩解落枕的痛癥。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥68

健客價(jià)：￥65

適用于適用于因風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤(pán)突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。

健客價(jià)：￥28

健客價(jià)：￥29

適用于關(guān)節炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關(guān)節退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。

健客價(jià)：￥399

健客價(jià)：￥50

舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。奇正消痛貼膏：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥944.75

薏辛除濕止痛膠囊:散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節疼痛，關(guān)節腫脹等癥狀的輔助治療。消痛貼膏:活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥549