成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 頸椎病的自我治療方法 選擇好枕頭很重要

頸椎病的自我治療方法 選擇好枕頭很重要

2015-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家介紹說(shuō),由于頸椎病累及頸部肌群,引起頸部肌肉持久痙攣性收縮,導致肌肉的血流循環(huán)障礙,可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頸椎病的癥狀頭痛。

  因頸椎間盤(pán)變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致于四肢癱瘓為主要表現的綜合征。少數有眩暈。骨病專(zhuān)家說(shuō)很多人得上了頸椎病后,就積極去醫院進(jìn)行治療,這種做法是正確的,但是對于一些輕微的頸椎病,我們可以自已在家進(jìn)行治療以及避免一些不良的習慣,這樣也可以使頸椎病得到很好的治療。

  頸椎病為什么會(huì )引起頭痛?

  (1)專(zhuān)家介紹說(shuō),由于頸椎病累及頸部肌群,引起頸部肌肉持久痙攣性收縮,導致肌肉的血流循環(huán)障礙,可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頸椎病的癥狀頭痛。頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頸椎病的癥狀頭痛。

  (2)針對“頸椎病為什么會(huì )引起頭痛”這一問(wèn)題,專(zhuān)家介紹說(shuō),頸椎病病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對頸神經(jīng)而引起頸椎病的癥狀頭痛,尤以枕部為重,也可通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用,而使疼痛放射至頭部。

  (3)頸椎病不及時(shí)的進(jìn)行治療,其病變可刺激或壓迫推動(dòng)脈周?chē)慕桓猩窠?jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng),使椎—基底動(dòng)脈系統或顱內外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頸椎病的癥狀頭痛。如果你頭痛一直不斷,那么最好的辦法就是去醫院進(jìn)行檢查了,因為頭痛很有可能就是頸椎病的癥狀。

  頸椎病的自我治療方式有哪些?

  1、進(jìn)行適當的醫療體育保健操鍛煉

  沒(méi)有任何頸椎病癥狀的人每天早晚可以進(jìn)行一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動(dòng)。堅持做頸部保健操可以加強頸背肌肉。

  2、避免長(cháng)期低頭姿勢

  盡量避免長(cháng)時(shí)間保持低頭的動(dòng)作,不宜長(cháng)時(shí)間動(dòng)作單一,特別是銀行工作人員、財務(wù)人員、辦公室上班族等,工作期間要注意多活動(dòng)頸部,有條件的話(huà)最好可以適當的起身活動(dòng)一下身體。

  長(cháng)時(shí)間保持低頭姿勢會(huì )導致頸部肌肉、韌帶長(cháng)時(shí)間受到牽拉而勞損,促使頸椎間盤(pán)發(fā)生退變。另外,喜歡躺在床上看書(shū)、玩電腦等習慣也要改掉。

  3、枕頭高度要合適

  一般成年人頸部墊高約10公分較好,高枕使頸部處于屈曲狀態(tài),其結果與低頭姿勢相同。側臥時(shí),枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。選擇枕頭的時(shí)候一定要注意舒適度,最好可以適當的試用一下,另外太過(guò)便宜的枕頭要注意質(zhì)量問(wèn)題。

  4、外出乘車(chē)避免在車(chē)上睡覺(jué)

  乘車(chē)外出應系好安全帶并避免在車(chē)上睡覺(jué),以免急剎車(chē)時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。

  5、避免風(fēng)寒、潮濕

  注意避免風(fēng)扇、空調直吹頸部,出汗后不要直接吹冷風(fēng),或用冷水沖洗頭頸部,或在涼枕上睡覺(jué),保護好頸部的溫度。

  頸椎病人選擇枕頭應該注意以下幾點(diǎn):

  一、 高度

  枕頭過(guò)高或過(guò)低都對頸椎不利,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理 曲線(xiàn),保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。

  若枕頭太高,會(huì )使頸部壓力過(guò)大;過(guò)高的枕頭會(huì )造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過(guò)大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。高枕還容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。

  若枕頭太低,頸部不但無(wú)法放松,反而會(huì )破壞頸椎正常的弧度,低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會(huì )影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。另外過(guò)小的枕頭還會(huì )影響睡眠時(shí)的安全感。

  所以枕頭太高或太低,都會(huì )對頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。

  有研究認為,按照中國人的體格:

  ① 仰臥位頭后枕:6±1厘米;

  ② 仰臥位頸部枕:11±1厘米;

  ③ 側臥位臉側部枕:13±1厘米。

  如果頸椎病已經(jīng)很?chē)乐亓耍敲催€是要及時(shí)到醫院接受正規的治療,目前治療頸椎病的方法主要采用牽引治療、按摩治療以及微創(chuàng )治療等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
涪陵区| 邵东县| 驻马店市| 孝感市| 安达市| 安图县| 黔西县| 三台县| 进贤县| 临桂县| 日照市| 应城市| 吴桥县| 太白县| 合水县| 万安县| 牡丹江市| 海原县| 内黄县| 峨眉山市| 梁平县| 渭南市| 革吉县| 洞口县| 汝阳县| 临澧县| 新丰县| 沂水县| 黑河市| 黄陵县| 文昌市| 浦东新区| 杨浦区| 团风县| 正阳县| 山东| 甘谷县| 清原| 双辽市| 晋宁县| 沂水县|