腰肌勞損還在折磨你嗎？快點(diǎn)這里

2015-05-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。

　　一、腰肌勞損的中醫病因

　　腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經(jīng)絡(luò )，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經(jīng)絡(luò )，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱，風(fēng)寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病。

　　二、中醫火療方法

　　采用具有活血止痛，鎮邪祛濕，散瘀通絡(luò )，行氣消炎功能的藏經(jīng)基因活力精油液，經(jīng)過(guò)火療后使血液循環(huán)加快，促使藥物吸收，緩解肌肉組織痙攣，打通血脈，配合藏經(jīng)按摩手法已撥、揉、點(diǎn)、滾、搖為主，再通過(guò)藏經(jīng)氣血循環(huán)機的超聲波、遠紅外、磁場(chǎng)、機械振動(dòng)作用，綜合達到緩解腰肌勞損的目的，用于腰腿疼痛，腰肌勞損。

　　三、腰肌勞損注意事項

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

　　3、體育運動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準備活動(dòng)。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過(guò)久，或伏案過(guò)低等等。

　　5、防止過(guò)勞，人就像一臺機器一樣，過(guò)度的運轉或超負荷的使用，必然會(huì )導致某些部件或整個(gè)機器的損害。腰部作為人體運動(dòng)的中心，過(guò)度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時(shí)期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

　　8、節制房事，“腰為腎之府”，房事過(guò)頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

　　9、勞動(dòng)，勞動(dòng)姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動(dòng)姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。