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3方法檢查坐骨神經(jīng)痛 緩解疼痛有妙招

2015-03-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為,站立過(guò)久或長(cháng)期站立的人,才會(huì )出現靜脈曲張綜合征,實(shí)際上,久坐的人也易引發(fā)這個(gè)疾病。

   坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周?chē)Y構的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害,稱(chēng)為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數系原發(fā)性,即坐骨神經(jīng)炎。

 
 
  坐骨神經(jīng)痛的檢查
 
  1、影像學(xué)檢查具有重要地位,包括腰骶椎、骶髂關(guān)節X線(xiàn)片,脊柱MRI,脊髓造影加CT,除臨床的盆腔物理診斷外可做盆腔的CT或MRI。
 
  2、電生理檢查:①椎旁肌的EMG可以協(xié)助鑒別根性坐骨神經(jīng)痛及遠端病變。②股二頭肌短頭的EMG可協(xié)助鑒別坐骨神經(jīng)外側與腓總神經(jīng)病。③有骨盆或股骨骨折的病人難于進(jìn)行常規體檢,EMG可協(xié)助評價(jià)神經(jīng)功能。④股神經(jīng)及腓總神經(jīng)運動(dòng)神經(jīng)傳導速度及F波可能有異常,坐骨神經(jīng)傳導速度很難刺激到病變近端。
 
  3、應用皮質(zhì)類(lèi)固醇或局麻藥物注入梨狀肌,如果疼痛緩解則有助于梨狀肌綜合征的診斷。
 
  如何緩解坐骨神經(jīng)痛?

  屁股疼坐骨神經(jīng)痛
 
  坐骨神經(jīng)痛與久坐、坐姿不正有關(guān)。
 
  運動(dòng)處方:站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。仰臥位,輪流將左、右腿伸直后抬起,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度;或者仰臥位,兩下肢像騎車(chē)般輪流踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。也可以雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側伸直,如此左右交替進(jìn)行。
 
  手腕痛腕管綜合征
 
  腕管綜合征,又名“鼠標手”。癥狀為手部麻木、灼痛、腕關(guān)節腫脹等。
 
  運動(dòng)處方:分別順時(shí)針和逆時(shí)針轉動(dòng)手腕各25次;或手握負重的水瓶,先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作,然后放下,再做從下到上的運動(dòng)各25次,以鍛煉腕屈肌;也可吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指、大拇指,左右手各做10次。
 
  背痛椎間盤(pán)突出
 
  長(cháng)時(shí)間伏案易引起椎間盤(pán)突出,若四肢或脊柱旁肌肉出現了發(fā)麻、發(fā)脹、疼痛的癥狀,應注意。
 
  運動(dòng)處方:先到醫院拍片確定還沒(méi)有發(fā)展到椎間盤(pán)突出,或是椎間盤(pán)突出已經(jīng)接近治愈階段,方可進(jìn)行該運動(dòng)療法。每天晚上睡前做10分鐘。仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個(gè)動(dòng)作,連續做20~30個(gè);或仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當支點(diǎn),抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個(gè)動(dòng)作,連續做20~30個(gè)。
 
 
  小腿痛靜脈曲張綜合征
 
  很多人認為,站立過(guò)久或長(cháng)期站立的人,才會(huì )出現靜脈曲張綜合征,實(shí)際上,久坐的人也易引發(fā)這個(gè)疾病。
 
  運動(dòng)處方:坐直,將雙腳平放在地面上,抬起右腿,伸平,腳尖向內鉤,盡量拉伸小腿肌肉,重復數十次,再換左腿。每坐兩小時(shí),鍛煉1次。
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