成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 伸別樣懶腰可防腰疼

伸別樣懶腰可防腰疼

2015-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創(chuàng),一般情況下,伸懶腰有益無害。

   疲乏的時候,伸個懶腰,頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出,腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰,對健康大有裨益。

  在日常伏案工作中,人的腰部骨骼經(jīng)常處于不自然的曲度,容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。

 
  伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創(chuàng),一般情況下,伸懶腰有益無害。
 
  在此介紹兩招“花式懶腰”,大家不妨一試。
 
 
  “貓式懶腰”:雙膝、雙手跪趴在床上,雙肩上聳,拱背縮腹,然后雙肩放松,腰部下沉使脊柱凹下,做貓伸懶腰狀。這些動作大多在治療腰疼病人時采用,簡易實用,每個動作以20個為一組,每次量力做4 ̄8組,對防止腰疼有很大幫助。
 
  “小燕飛”:面部向下俯臥在床上,在膝蓋保持伸直的情況下,將雙臂背在身后,上身向后仰,腿部則往上抬,讓身體的兩端都離開床,并保持一段時間。
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南部县| 汕尾市| 孝感市| 外汇| 读书| 宁陵县| 邯郸县| 定陶县| 韶山市| 宁城县| 简阳市| 信宜市| 沾益县| 泾川县| 武邑县| 兴文县| 靖西县| 寿阳县| 景泰县| 大姚县| 万安县| 罗田县| 勐海县| 邻水| 漾濞| 桦甸市| 洛浦县| 隆回县| 南靖县| 桐梓县| 开封市| 湘潭市| 襄樊市| 南江县| 桦南县| 古田县| 二手房| 区。| 南京市| 鲁甸县| 黑山县|