成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 伸別樣懶腰可防腰疼

伸別樣懶腰可防腰疼

2015-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創(chuàng),一般情況下,伸懶腰有益無害。

   疲乏的時候,伸個懶腰,頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出,腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰,對健康大有裨益。

  在日常伏案工作中,人的腰部骨骼經(jīng)常處于不自然的曲度,容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。

 
  伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態(tài)。腰部正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創(chuàng),一般情況下,伸懶腰有益無害。
 
  在此介紹兩招“花式懶腰”,大家不妨一試。
 
 
  “貓式懶腰”:雙膝、雙手跪趴在床上,雙肩上聳,拱背縮腹,然后雙肩放松,腰部下沉使脊柱凹下,做貓伸懶腰狀。這些動作大多在治療腰疼病人時采用,簡易實用,每個動作以20個為一組,每次量力做4 ̄8組,對防止腰疼有很大幫助。
 
  “小燕飛”:面部向下俯臥在床上,在膝蓋保持伸直的情況下,將雙臂背在身后,上身向后仰,腿部則往上抬,讓身體的兩端都離開床,并保持一段時間。
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
湄潭县| 五常市| 永春县| 临夏县| 柞水县| 眉山市| 普定县| 阿荣旗| 古蔺县| 元江| 泽普县| 通州区| 五大连池市| 福海县| 易门县| 北碚区| 高密市| 南江县| 松桃| 邢台县| 太谷县| 天全县| 永胜县| 长宁区| 工布江达县| 仁寿县| 汉沽区| 民乐县| 凌源市| 开封市| 庄河市| 尼玛县| 诏安县| 仁化县| 仙居县| 龙江县| 页游| 保靖县| 顺昌县| 辰溪县| 米泉市|