疫情蔓延之下，許多人的生活和往常有很大的不一樣，孩子們也可以感受這些微妙的不一樣，出門(mén)必須帶口罩、不能和其他小伙伴一起玩，家人間多了許多密集相處的時(shí)間，空氣中彌漫著(zhù)焦慮、緊張味道，這段時(shí)間可能忙著(zhù)防疫，以為只要不讓孩子知道，他們就不會(huì )受到影響，卻忽略了孩子敏感的心思可能早已感知到這份不安，那么疫情當前，如何幫助孩子們做好心理防護呢？我們整理了幾類(lèi)在疫情發(fā)展期間有效的兒童心理防護方法，提供你參考：

延長(cháng)開(kāi)學(xué)期間，該如何安排孩子生活？

保持孩子正常的作息時(shí)間及生活秩序

合理安排學(xué)習、娛樂(lè )和居家運動(dòng)鍛煉

不過(guò)度使用電子產(chǎn)品，保護兒童免受過(guò)多負面信息的干擾

家長(cháng)宜多陪伴兒童，多讀書(shū)、講故事、做親子游戲

如何了解孩子的情緒感受？

隨著(zhù)孩子的年齡，他們的情緒表達方式會(huì )有不一樣，通常來(lái)說(shuō)，兒童表達情緒的語(yǔ)言相對成人來(lái)說(shuō)比較差，因此需要通過(guò)家長(cháng)的細心留意及非語(yǔ)言的引導來(lái)了解孩子真實(shí)的感受。

留意孩子的夢(mèng)、日常行為、語(yǔ)言：孩子對于所處的環(huán)境變化其實(shí)相當敏感，大人需要注意孩子所傳遞出來(lái)的信息，以及是否有正確的解讀這些信息。像是孩子是否有做惡夢(mèng)，如夢(mèng)到病毒要吃掉他；日常行為有改變，如孩子開(kāi)始玩和疫情相關(guān)等的主題游戲；情緒化的語(yǔ)言，如抱怨生氣為什么疫情還不走等。

通過(guò)繪畫(huà)、游戲引導孩子表達：

對兒童來(lái)說(shuō)，繪畫(huà)、游戲是他們生活中最喜歡也最常做的事情，更是相比語(yǔ)言來(lái)說(shuō)限制更少，更能從容地詮釋內心、表達想像力的方法。

這也是心理咨詢(xún)師和兒童工作常見(jiàn)的溝通工作哦！

孩子出現煩躁不安、焦慮恐懼的情緒時(shí)情緒緊張，可以如何幫助他？

促進(jìn)安全感（safety）：對出現煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現的兒童，可以通過(guò)輕撫、擁抱、陪伴入睡等，以增強親子關(guān)系重建安全感。

促進(jìn)平靜穩定（calming）：首先家長(cháng)要先穩定自己的情緒，小孩的恐懼往往是從大人那邊傳遞而來(lái)。再來(lái)是建立兒童規律和有秩序的生活，這能夠增強孩子可控、可預期的感覺(jué)，也是促進(jìn)孩子平靜最有效的方式之一。也可以通過(guò)帶領(lǐng)孩子角色扮演、運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )放松等促進(jìn)兒童平靜穩定。

提升自我與集體效能感（personal-&collectiveefficacy）：面對兒童提出的各種問(wèn)題，包括疫情、疾病、死亡等問(wèn)題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱，根據兒童的年齡和理解力給予適宜的回答，讓孩子能正知正確的了解疫情，同時(shí)通過(guò)教育孩子正確的防疫觀(guān)念，如勤洗手、不隨便把東西往嘴里吃、到公共空間帶上口罩等，使之成為一種日常生活習慣，這樣便能在不增加孩子的負擔下，增加孩子正確且有效率的防疫行為。

灌輸希望（Instillinghope）：根據兒童的年齡段和認知特點(diǎn)，告知簡(jiǎn)單、清晰、必要的信息，樹(shù)立會(huì )戰勝疫情的信心。

如何正確教導孩子正確的疾病觀(guān)念？

通過(guò)說(shuō)故事、繪本、角色扮演的游戲方式：對于學(xué)齡前或低年級的兒童，家長(cháng)可以通過(guò)來(lái)說(shuō)故事、繪本、角色扮演游戲方式教育孩子。如：在游戲過(guò)程中，家長(cháng)可以輪流與孩子玩「假裝醫生與病人」的游戲，在游戲過(guò)程中讓孩子自由地想像或假裝各種疾病的醫治過(guò)程，藉著(zhù)大人們假扮病人的角色時(shí)，逐步將新型病毒肺炎的癥狀呈現在游戲中，過(guò)程中，觀(guān)察兒童的反應或其扮演角色的處理方式，同時(shí)通過(guò)大人示范如何預防呈現正確的防疫方式。

孩子出現以下癥狀，不可輕忽？

面對疫情，我們不可掉以輕心，對未成年的孩子也需要注意且加以關(guān)切，當青少年與兒童有下述的異常行為時(shí)，應格外留意，必要時(shí)請尋求專(zhuān)業(yè)人員的協(xié)助：

睡眠太少或太多

總是顯得疲倦

守在家里或躲著(zhù)別人

話(huà)說(shuō)得少了

表現任性或易怒

與他人有較多的爭吵或打斗

在家中、學(xué)校或社區中發(fā)生行為問(wèn)題

吃得很多或較少

悲傷或焦慮

成績(jì)變差