感冒是我們生活中最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，也是寶寶最頻發(fā)的一個(gè)癥狀。

霜降剛過(guò)，感覺(jué)濰坊已經(jīng)入冬了，我們每天收到的咨詢(xún)中一大半都是感冒流鼻涕咳嗽發(fā)燒喉嚨紅……

今天我們就圍繞著(zhù)【感冒】這個(gè)主題來(lái)進(jìn)行分享，認識一下感冒到底是什么，寶媽們又該如何預防寶寶感冒？

我們先來(lái)看一下，什么是感冒？

感冒是一個(gè)統稱(chēng)，廣義上，大部分的上呼吸道病毒感染都可以被叫做“感冒”：流鼻涕，打噴嚏，咳嗽，發(fā)燒等。當上呼吸道被病毒感染，病毒便會(huì )攻擊人體細胞，分解人體細胞作為自己復制的原料，同時(shí)我們的身體會(huì )進(jìn)行反抗，去消滅這些病毒，打噴嚏，流鼻涕，咳嗽等都是身體的反抗表現，也就是感冒的癥狀。

對于什么是感冒，其實(shí)這就已經(jīng)解釋得很清楚了，感冒的本質(zhì)就是病毒感染時(shí)，身體為了應對病毒的感染所做出的一系列的自我保護反應。

那么對于如何預防感冒，我們還需要先了解一下，為何秋冬季節感冒發(fā)生的頻率這么高？

感冒全年都有可能出現，但是在氣溫降低的季節，發(fā)生率尤其高，原因主要有兩個(gè)：

1、當人體受寒時(shí)，會(huì )導致全身免疫系統活性下降30－50%；

2、流感病毒本身的存活時(shí)間與溫度有關(guān)，溫度越低，流感病毒存活時(shí)間越長(cháng)。

免疫系統是個(gè)全身的系統，受寒會(huì )使身體體溫調節中樞紊亂，血管收縮，血紅蛋白供應下降，免疫因子失活，通過(guò)空氣吸入或者本身寄生在人體內的病毒細菌就會(huì )乘虛而入——這是受寒對人體免疫系統所造成的影響。

而天氣轉涼的另一個(gè)影響，則是因為流感病毒本身的生理特性——流感病毒本身對于紫外線(xiàn)比較敏感，日光中的紫外線(xiàn)可以使得病毒活性下降甚至失活，同時(shí)，流感病毒在高溫下也比較脆弱。在4℃下流感病毒可以存活一個(gè)月左右時(shí)間，在20℃時(shí)則能存活一周，而在30℃時(shí)，暴露在外的流感病毒只能存活1-3天。

當氣溫降低，空氣中病毒存活時(shí)間延長(cháng)，這也就意味著(zhù)我們有更多的機會(huì )接觸到空氣中的病毒，這些病毒進(jìn)入我們的鼻腔，就增加了我們的上呼吸道中免疫系統的防護工作量（它們每天都守護在我們的呼吸道，幫助濾過(guò)空氣中的病原體），如果此時(shí)身體又恰好受寒了，全身免疫活性下降，當空氣中的病原體數量超出了身體的免疫系統的工作量時(shí)，病毒就會(huì )開(kāi)始攻擊我們的上呼吸道黏膜，于是就會(huì )開(kāi)始出現鼻涕增多，痰液增多，咳嗽等感冒癥狀。

需要注意的是，在完整的呼吸道上皮是沒(méi)有細菌能夠停留在上面并且繁殖的（就像在完整的皮膚上是不會(huì )有細菌滋生一樣），這也是我們說(shuō)感冒最初都是由病毒感染引起的原因，當病毒攻擊我們的呼吸道黏膜，黏膜上會(huì )出現損傷，此時(shí)若空氣中或者呼吸道內存在著(zhù)致病細菌，這些致病菌才會(huì )開(kāi)始在損傷處停留，繁殖，感染，如同皮膚上有傷口之后會(huì )引發(fā)細菌感染一樣。

了解了感冒的原理，以及秋冬季節感冒多發(fā)的原因，我們再來(lái)總結一下，應該如何預防感冒？

由上面的分享中，我們可以得知，感冒是由于空氣中的流感病毒數量增多，同時(shí)身體的免疫下降導致的，那么預防感冒的第一點(diǎn)，便是要盡可能的避免孩子接觸感冒患者，減少孩子接觸流感病毒的機會(huì )；

受寒導致機體免疫力下降，預防感冒的第二點(diǎn)，便是盡量的避免讓孩子受寒。避免讓孩子受寒，并不是單純的給孩子多穿一些衣服，多蓋些被子，寶寶的穿衣法則：孩子并不需要比成人穿得多。避免讓孩子受寒，需要適當給孩子增減衣物，尤其是在孩子出汗后一定要及時(shí)給孩子擦干或者是更換衣物，外出活動(dòng)后汗液停留在皮膚上是造成孩子受寒的原因之一。從最近咨詢(xún)的寶媽的反饋中，還有一類(lèi)受寒也是比較常見(jiàn)：孩子晚上踢被子。如果發(fā)現孩子晚上有踢被子的現象，寶媽可以選擇給孩子使用睡袋，這樣也能很好的避免孩子受寒。

秋冬季節氣溫低，比如濰坊現在已經(jīng)是7度了，避免孩子受寒，平時(shí)可多給孩子熱敷背部，腹部，腳板，有沒(méi)有感冒都可以多熱敷。熱敷背部，腹部，腳板——這也是我們在給予所有感冒中的寶寶的處理方案中都會(huì )有的。

再看飲食，前面說(shuō)過(guò)，當身體接觸的病原體數量超出了身體的免疫系統的防護工作量時(shí)，感冒也就開(kāi)始了。在外在的因素都考慮到了之后剩下的就是內在的因素，也就是我們的免疫系統的工作能力。決定免疫系統的工作能力的，就是孩子的營(yíng)養基礎，保證孩子的營(yíng)養基礎，在于孩子的喂養安排，這個(gè)建議大家可以多看一下愛(ài)心樹(shù)【喂養系列】（后續文章）。

針對性的預防感冒的飲食，對于已經(jīng)添加輔食的寶寶而言，寶媽平時(shí)可以多給孩子準備一些姜棗湯，神仙粥，檸檬蜂蜜水，四根湯等，作為預防。這些或是提升寶寶的體溫，促進(jìn)血液循環(huán)提升免疫力，或是補充VC，提升身體合成對抗病毒的物質(zhì)---干擾素的能力，并且它們都是食物，不會(huì )有什么副作用，這個(gè)季節可以多給孩子吃。

而針對預防感冒的營(yíng)養，我們經(jīng)常講到的免疫蛋白，為身體的免疫系統提供原料，在秋冬季節，可以每日一條作為基礎防護。

總結一下：

【營(yíng)食】多給孩子準備一些姜棗湯，神仙粥，檸檬蜂蜜水，四根湯等；

【營(yíng)體】平時(shí)可多給孩子熱敷，背部，腹部，腳板

【營(yíng)養】免疫蛋白每日一條，作為日常防護。

這便是一份基礎的預防寶寶感冒的【三營(yíng)】營(yíng)養方案了，即使是在感冒中，在此方案的基礎上進(jìn)行相應的增加用于感冒初期的干預即可。

關(guān)于【如何預防寶寶感冒】的分享就到這里了，希望通過(guò)這些分享，寶媽們能夠理解感冒究竟是怎么回事，平時(shí)如何通過(guò)簡(jiǎn)單的護理來(lái)預防寶寶感冒。