雪梅的兒子最近總是揉眼睛，看東西也是瞇著(zhù)眼睛。雪梅原以為孩子是眼睛感染了，帶孩子去醫院檢查后，醫生竟然說(shuō)兒子現在是假性近視了，要趕緊糾正過(guò)來(lái)，否則以后都離不開(kāi)眼鏡了。

雪梅有些吃驚，兒子才5歲啊，還沒(méi)上小學(xué)就近視了？回想起自己因為缺乏耐心、忙碌，經(jīng)常把ipad扔給孩子自己玩，雪梅心里很懊悔。

孩子的近視問(wèn)題真的不容忽視啊!根據國家衛健委公布的數據：我國有4.5億的近視人數高居世界首位，而且近年來(lái)，近視的發(fā)病呈現年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢！

僅僅是小學(xué)生近視的發(fā)病率已經(jīng)到了30%，大學(xué)生約為90%。所以保護孩子的眼睛，刻不容緩。那么孩子為什么這么容易近視？作為家長(cháng)有哪些好辦法避免孩子近視呢？

一、孩子為什么會(huì )近視？

1、過(guò)多使用電子產(chǎn)品

有不少孩子從小就是玩著(zhù)手機、看電視、打游戲長(cháng)大的，過(guò)早過(guò)多的使用電子產(chǎn)品是造成孩子近視的一個(gè)主要原因。

2、不良的讀寫(xiě)習慣

孩子上學(xué)后，如果沒(méi)有養成正確的讀寫(xiě)姿勢，也會(huì )造成近視的出現。

3、營(yíng)養不均衡

有些孩子有挑食的習慣，在生長(cháng)發(fā)育階段營(yíng)養攝入不足，也會(huì )促進(jìn)近視的發(fā)生。

4、戶(hù)外活動(dòng)少

孩子一上學(xué)后，時(shí)間都被學(xué)習占滿(mǎn)了，各種課程、補習班、興趣班，都把孩子的時(shí)間占得滿(mǎn)滿(mǎn)的。如果家長(cháng)再沒(méi)有帶孩子戶(hù)外運動(dòng)的意識，孩子會(huì )長(cháng)時(shí)間用眼得不到休息，也會(huì )促進(jìn)近視的發(fā)生。

二、家長(cháng)如何預防孩子近視？

1、引導孩子日常維持正確的讀寫(xiě)姿勢

記住下面的順口溜：讀書(shū)寫(xiě)字三個(gè)一，胸離桌子一圈，手離筆尖一寸，眼離書(shū)本一尺。讓孩子在日常學(xué)習中養成良好的坐姿，不僅可以保護眼睛，還可以保持挺拔的儀態(tài)。

2、多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

作為父母，平日里多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增加孩子眼睛遠眺的時(shí)間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時(shí)間。

建議家長(cháng)多帶孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。這樣在運動(dòng)的同時(shí)，眼球會(huì )追隨目標，使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。

3、勤做眼保健操

鼓勵孩子堅持做眼部保健操，注意正確的手法以及穴位。

4、控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間

不要讓孩子長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品以及看電視，家長(cháng)需要和孩子立好規矩，并且堅持執行以身作則，有助于孩子養成自控的好習慣。

盡量避免帶孩子去看電影，尤其是6歲以下的孩子。孩子的眼睛發(fā)育還不成熟，動(dòng)不動(dòng)就2、3個(gè)小時(shí)的電影，對孩子眼睛的傷害是很大的。

另外，別給孩子購買(mǎi)激光類(lèi)的玩具以及劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，會(huì )影響孩子眼睛的正常發(fā)育。

5、均衡飲食

家長(cháng)們日常多為孩子搭配合理飲食，讓孩子做到不挑食，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的蔬菜、奶制品、堅果類(lèi)食物。

同時(shí)要控制甜食的攝入，因為有研究表明，糖類(lèi)的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過(guò)多，會(huì )造成維生素B1缺乏，容易患視神經(jīng)炎。

6、為孩子營(yíng)造良好的光線(xiàn)環(huán)境

不讓孩子在過(guò)強或過(guò)弱的、忽明忽暗的地方看書(shū)；看電視時(shí)要開(kāi)燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時(shí)眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。

三、萬(wàn)一近視了，我們該怎么辦？

一定要到正規的醫療機構檢查，看看是否配制眼鏡，同時(shí)要定期帶孩子去醫院進(jìn)行眼科檢查。

勤監控，有惡化或者近視加重情況，及時(shí)聽(tīng)從醫生建議給予干預治療！