每個(gè)人（寶寶雖然很小很小，時(shí)刻都別忘記，TA雖然需要幫助但是個(gè)獨立的人。）的食量都不一樣，跟自己的胃容量、消化吸收功能、活動(dòng)量、基礎代謝（可以理解為維持人體這個(gè)“機器”運轉需要的最基本的“開(kāi)銷(xiāo)”）等等息息相關(guān)。

為什么要想寫(xiě)這個(gè)內容呢？太多年輕媽媽不知道該給寶寶準備多少奶，特別是配方奶喂養的，多數媽媽都擔心寶寶吃得太撐，甚至，有的寶寶都已然營(yíng)養不良了還擔心吃太多。

一個(gè)“以奶為生”的寶寶每天需要多少奶？

一個(gè)人為什么要吃東西？因為我們除了要維持人體的基本“運轉”，還要活動(dòng)（不僅有身體活動(dòng)，還有腦力活動(dòng)），排大小便也需要耗能，對兒童來(lái)說(shuō)，這些不是最重要的，最重要的是還要生長(cháng)！

所以，不同年齡段不同活動(dòng)量的人需要的能量是不一樣的，能量是來(lái)源于食物，所以，需要的食物量是不一樣的，對于“以奶為生”的寶寶來(lái)說(shuō)，奶量不一樣就很好理解了。

小寶寶每天需要多少能量？

中國營(yíng)養學(xué)會(huì )對6個(gè)月之內的寶寶能量推薦量隨著(zhù)時(shí)代的改變也在改變。

余媽媽讀書(shū)時(shí)期以及畢業(yè)后的很長(cháng)一段時(shí)間，6個(gè)月內寶寶能量推薦量是120kcal/kg.d。可能因為近年來(lái)肥胖發(fā)生率“飆升”，2013年版《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》規定0-6個(gè)月寶寶能量推薦量是90kcal/kg.d。

但是，一個(gè)人的能量需要量跟很多因素有關(guān)系，能量是否合適，歸根結底要看“生長(cháng)結余”。結余太多，說(shuō)明吃多了，結余不足甚至“入不敷出”，說(shuō)明吃少了，或者有什么情況額外增加身體消耗，或者影響身體消化吸收的問(wèn)題。

寶寶每天喝多少奶合適？

以90kcal/kg.d能量為推薦量，每日的奶量（母乳或者普通配方乳，每100ml可提供熱卡約67kcal）就是：134ml/kg.d。1-2個(gè)月寶寶如果是按5kg計算，每日奶量大約670ml，這個(gè)奶量對1-2個(gè)月的寶寶實(shí)際上不算多，多數寶寶這個(gè)年齡段奶量都不止這個(gè)量。所以奶量是否充足就必須結合寶寶生長(cháng)曲線(xiàn)。

母乳喂養的寶寶不知道奶量，必須結合寶寶睡眠、大小便、生長(cháng)曲線(xiàn)綜合判斷，配方奶喂養的就通過(guò)寶寶食欲情況，如果準備的奶量寶寶吃完了就可以逐漸增加，再結合寶寶其它情況綜合評估增加的量和速度。

“以奶為生”的小寶寶需要喝水嗎？

以每天90kcal/kg的熱量計算出來(lái)的奶量134ml/kg.d，再按照乳汁含水量為88-90%計算，攝入水量約為120ml/kg.d，足月新生兒總的需水量約110-150ml/kg.d，所以從這個(gè)角度來(lái)看，奶量足夠時(shí)可以不額外喝水，但是不是絕對不能喝水。可以奶后喝1-2ml水清洗口腔，尿黃時(shí)可以增加奶量也可以喝水。