孩子為什么會(huì )怕黑不敢一個(gè)人睡覺(jué)？

2015-03-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：媽媽無(wú)微不至的關(guān)心我，讓我好感動(dòng)。早晨她會(huì )按時(shí)叫我起床，吃完飯后會(huì )定時(shí)捧上切好的水果，上床后她會(huì )幫我掖好被子，關(guān)上燈。我覺(jué)得沒(méi)有比她更細心的媽媽了。每隔幾天她就幫我測量身高體重，讓我吃魚(yú)肝油和維生素，通過(guò)變換每天的飯菜均衡我身體所需的營(yíng)養。

可是，我又覺(jué)得媽媽一點(diǎn)也不關(guān)心我。她不知道我怕黑。每天晚上我假裝睡著(zhù)了，等她關(guān)燈掩門(mén)走開(kāi)之后，我又把燈打開(kāi)。我沒(méi)有告訴媽媽?zhuān)抑挥虚_(kāi)著(zhù)燈才能睡著(zhù)。可我覺(jué)得媽媽也知道，因為她會(huì )再過(guò)來(lái)把燈關(guān)上，還說(shuō)“這孩子，怎么老是要開(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué)呢”。有時(shí)候半夜醒來(lái)，做了噩夢(mèng)，置身在黑暗中我真的很害怕。但這些我都不敢跟媽媽說(shuō)。我覺(jué)得媽媽那么愛(ài)我，事無(wú)巨細都會(huì )想到我，她應該知道我怕黑才對啊。

　　很多中年人他們由于工作壓力大，往往要躺在床上幾個(gè)小時(shí)才能入睡，或者是很早就醒過(guò)來(lái)，再也睡不著(zhù)。其實(shí)，不只是成年人的“專(zhuān)利”，同樣也會(huì )發(fā)生在孩子身上。孩子和成年人的睡眠障礙有區別，這主要表現為睡眠不安、夢(mèng)魘、夜驚、夢(mèng)游等。

　　足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對孩子身心健康有利。心理學(xué)家在臨床中發(fā)現，很多孩子之所以長(cháng)得慢、肥胖、注意力不集中、多動(dòng)、成績(jì)差，這一系列問(wèn)題都與睡眠有關(guān)。睡眠是人的生理需要，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節。一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間大概在八小時(shí)左右，孩子的睡眠時(shí)間應該更長(cháng)一些。孩子的腦細胞正處于發(fā)育成熟過(guò)程中，而孩子體格生長(cháng)所必需的生長(cháng)，只有在睡眠狀態(tài)下才能高水平分泌。在這一期間內，充足的睡眠是腦細胞能量代謝的重要保證，高質(zhì)量的睡眠不但有助于孩子體格的生長(cháng)，更有助于孩子的智力發(fā)育。

　　睡眠在孩子成長(cháng)過(guò)程中是如此的重要，但是很多父母卻間接“扼殺”了孩子的睡眠。當孩子說(shuō)怕黑，不敢一個(gè)入睡覺(jué)的時(shí)候，父母很容易這么想：孩子膽子太小了，應該讓他獨自睡，以培養他獨立和勇敢的精神。他們會(huì )認為，他們那樣做，是在幫助孩子克服怕黑和一個(gè)人不敢睡覺(jué)。但父母不知道，這只是表面現象，他們沒(méi)有去發(fā)掘深層次的原因。

　　一般來(lái)說(shuō)，孩子怕黑不敢一個(gè)人睡覺(jué)，其實(shí)質(zhì)是睡眠障礙。經(jīng)常驚醒是孩子渴望開(kāi)燈睡覺(jué)和有人陪伴睡覺(jué)的動(dòng)因。設想這樣的場(chǎng)景：孩子在深夜醒來(lái)，置身黑暗中，這是他不熟悉的環(huán)境，他是多么的害怕，多么渴望得到父母的幫助。可是，他不敢跑到父母的房間，甚至不敢下床去開(kāi)燈。處在這樣的狀態(tài)下，他會(huì )想，要是燈開(kāi)著(zhù)那該多好啊。

　　對于父母來(lái)說(shuō)，孩子怕黑不敢一個(gè)人睡覺(jué)的問(wèn)題，其實(shí)很重要，但父母往往會(huì )用“膽小”“要勇敢”來(lái)處理。這樣就容易對深層次的原因視而不見(jiàn)，形成可怕的盲點(diǎn)。

　　另外，父母應該讓孩子養成合理的睡眠作息習慣，并嚴格遵守這一作息時(shí)間表。一般來(lái)說(shuō)，午休不宜超過(guò)45分鐘，午休時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )影響孩子晚上的睡眠質(zhì)量。孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)候，臥房?jì)葢３职察o和舒適，里面最好不要擺放電腦、電視及電話(huà)等，這些會(huì )影響睡眠的質(zhì)量。晚上不要讓孩子飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料。不要讓孩子將床作為活動(dòng)的場(chǎng)所，如在床上玩耍、看書(shū)等，要確保床只是睡覺(jué)的地方。

　　心理學(xué)家就孩子的睡眠問(wèn)題，列舉了常見(jiàn)的和睡眠障礙相關(guān)的癥狀，希望父母給予重視。

　　1、睡眠常見(jiàn)癥狀，原因可能是腺樣體肥大導致的。在這類(lèi)病例中，孩子的最小年齡只有8個(gè)月。導致大腦缺少充足的氧氣供應，影響大腦的發(fā)育，繼而造成孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安等狀況，最終導致學(xué)習成績(jì)落后、性格暴躁等一系列問(wèn)題。這時(shí)候家長(cháng)可以帶孩子前往醫院睡眠障礙門(mén)診，通過(guò)睡眠監測等手段來(lái)明確診斷，給予及時(shí)、適當的治療。

　　2、尿床。很多孩子都有尿床的經(jīng)歷。孩子大了就不會(huì )尿床是錯誤的觀(guān)點(diǎn)，孩子是否尿床取決于生理發(fā)展的成熟與否。作為父母來(lái)說(shuō)，要幫助孩子保守這些“小秘密”。因為對年齡大一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，尿床會(huì )影響自尊的發(fā)展。隨著(zhù)時(shí)間的推移，孩子身體相應的神經(jīng)系統成熟了，尿床就會(huì )自然消失。

　　3、夢(mèng)魘。所有孩子都可能做噩夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候孩子會(huì )非常驚恐，父母皮該盡快給予安慰。夢(mèng)魘常常是情緒矛盾和斗爭的反映。如果孩子經(jīng)常出現夢(mèng)魘，父母應該引起重視，及時(shí)幫助孩子解決心理問(wèn)題。

　　4、夜驚。夜驚是孩子睡眠中常見(jiàn)的現象。加拿大睡眠學(xué)會(huì )的報告指出，夜驚高發(fā)期在4～12歲。極度疲勞和睡眠剝奪都會(huì )引起夜驚。孩子可能會(huì )突然坐起來(lái)，磨牙、睜眼，也可能尖叫、驚恐，圍著(zhù)房子轉圈，或者發(fā)瘋似的想沖出房間。此時(shí)，父母最好不要把他叫醒，而應當溫和地把他引到床上，重新睡下。這種情況下，盡快入睡是最好的解決方法。

　　5、夢(mèng)游。現在科學(xué)界對夢(mèng)游還沒(méi)有合理的解釋。唯一讓父母可以寬慰的是，夢(mèng)游的孩子一般沒(méi)有情緒和心理問(wèn)題。對于夢(mèng)游的孩子，父母要做的最重要的事情是防止孩子在夢(mèng)游的時(shí)候受傷。

　　專(zhuān)家支招

　　很多父母都有這樣的經(jīng)驗，孩子會(huì )“鬧覺(jué)”。這種現象心理學(xué)稱(chēng)為“睡眠啟動(dòng)依賴(lài)”。對于父母而言，培養孩子自我入睡的能力非常重要，不能一鬧就抱。父母可以嘗試采取“消極應對法”，讓孩子自己鬧一會(huì )兒，孩子見(jiàn)父母沒(méi)有答理，自然就會(huì )安靜下來(lái)。這有助于孩子養成獨立入睡的習慣。孩子半夜醒來(lái)，父母也不必過(guò)分緊張，如果孩子一哭就抱起來(lái)哄，這樣也會(huì )讓孩子產(chǎn)生越來(lái)越重的依賴(lài)性。此外，父母可以通過(guò)對睡眠環(huán)境的設置，來(lái)提高孩子睡眠的質(zhì)量。

（實(shí)習編輯：吳敏雙）

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