培養寶寶正確的飲食習慣

2018-06-01 來(lái)源：兒童營(yíng)養師標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如將他手中的玩具放到指定的地點(diǎn)。時(shí)間一長(cháng)，他自然就知道吃飯與玩耍是不一樣的，而且在吃飯時(shí)是不能玩玩具的。當然，進(jìn)餐前，還要洗手，從小讓寶寶養成的這些好習慣會(huì )使寶寶受益終身。

培養寶寶正確的飲食習慣

家長(cháng)應該注意從以下兩點(diǎn)培養孩子養成良好的飲食衛生習慣。

培養寶寶集中精力吃飯。在寶寶吃飯時(shí)，讓寶寶專(zhuān)心就餐很重要，專(zhuān)心吃飯有利于胃酸和消化酶的分泌。如果吃飯時(shí)注意力不集中，時(shí)間一久，就會(huì )影響寶寶的消化功能。專(zhuān)心吃飯的另一個(gè)好處是培養寶寶專(zhuān)心做一件事情的能力。

在寶寶吃飯時(shí)，大人不要和他逗笑，更不要在寶寶吃飯時(shí)呵斥他，即便是寶寶做了錯事，也要等他把飯吃完了再說(shuō)。因為如果寶寶在吃飯時(shí)受到訓斥，他的心理就會(huì )受到影響，變得沒(méi)心情吃飯，從而可能引起消化不良。

有的寶寶在吃飯時(shí)還在玩玩具，這種習慣是很不好的，家長(cháng)一定要阻止。在寶寶吃飯之前，媽媽?xiě)撟寣殞氉龊眠M(jìn)餐的準備，如將他手中的玩具放到指定的地點(diǎn)。時(shí)間一長(cháng)，他自然就知道吃飯與玩耍是不一樣的，而且在吃飯時(shí)是不能玩玩具的。當然，進(jìn)餐前，還要洗手，從小讓寶寶養成的這些好習慣會(huì )使寶寶受益終身。

讓寶寶學(xué)習自己拿東西吃。在寶寶吃飯時(shí)，可以讓他自己拿餅干吃，也可以讓他拿小勺，開(kāi)始學(xué)著(zhù)用勺子吃東西。即使孩子吃得到處都是，家長(cháng)也不要堅持喂孩子，每個(gè)人都要有這個(gè)過(guò)程。但如果他只是拿著(zhù)勺子玩，而不好好吃飯，則應該收走小勺。

給寶寶自己拿著(zhù)吃的食物，要選擇那些能在牙齦和舌間被壓磨后可吞食的食物，食物要柔軟又小片，例如一小片香蕉或一小片面包都可以。堅硬圓形的食物，如花生、爆米花、葡萄、黃豆等，以及黏稠的食物，如花生醬等，都不適合給寶寶拿著(zhù)吃。特別是花生，一不小心掉到氣管里就容易使寶寶窒息。所以這些危險的食物要放到寶寶不能拿到的地方。