寶寶補鈣的同時(shí)為什么要吃維生素D？

 

　　導讀：目前市面上的補鈣產(chǎn)品很多，鈣的吸收率也不盡相同，基本都在40%-50%以下，也有吸收率較低的，只有9%左右！而補充維生素D的同時(shí)，鈣的吸收率會(huì )增加到60%-75%，有時(shí)導致寶寶缺鈣的原因不是鈣攝入量不夠，而是吸收不足！所以在給寶寶補鈣的同時(shí)，一定要添加維生素D。

 

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　　大家都知道，母乳是寶寶最佳的天然食品，但其中維生素D的含量非常之少！所以，起初采用母乳喂養的寶寶，在新生兒15天就要開(kāi)始服用維生素D直到寶寶兩周歲，北方地區可以延長(cháng)至寶寶三歲。

 

　　配方奶中也會(huì )添加一定量的維生素D，用來(lái)促進(jìn)寶寶對乳鈣的吸收。那么有的媽媽就會(huì )疑惑，以奶粉為主的混合喂養又該如何補充維生素D呢？有一些營(yíng)養專(zhuān)家經(jīng)過(guò)認真的計算，看混合奶中的維生素D能不能達到1歲以?xún)葘殞毜耐扑]攝入量--400國際單位。但每次更換一種奶粉我們都要這樣麻煩的計算嗎？所以，我們一般還是參考維生素D的可耐受最高攝入量和推薦攝入量之間的差距。因此營(yíng)養師建議，每天只要配方奶奶量不到1L的話(huà)，可以按照1歲以?xún)鹊膶殞毭刻?00國際單位的維生素D去吃，要是1歲以上就按照每天600國際單位去吃。這些數字可能媽媽們不太好理解，大概意思就是雖然我們有了補給量的范圍，但是到底怎么吃，還是要通過(guò)復合型的補充劑加上我們每天攝入的食物，平均下來(lái)每天差不多攝入幾百個(gè)單位的量就夠用啦！

 

　　此外一定要注意的是，如果寶寶沒(méi)有缺鈣的現象，不要盲目去補充鈣劑。如果控制不好補鈣的量，很多寶寶在服用鈣的時(shí)候就會(huì )發(fā)生便秘，原因是過(guò)多的鈣質(zhì)在腸道內會(huì )與脂肪酸結合生成鈣皂，鈣皂這種物質(zhì)是不會(huì )被腸道吸收的，只會(huì )堆積起來(lái)從而引起便秘。

 

　　缺鈣的癥狀有哪些：易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜啼、多汗、枕禿等。

 

　　營(yíng)養小貼士：

 

　　1、蘋(píng)果鈣粉中除了含有一定量的維生素A和維生素D，還含有氧化鎂，氧化鎂可以增強鈣在骨骼上的附著(zhù)力，遠離脫鈣的困擾。

 

　　2、蘋(píng)果鈣粉中所含有的海藻鈣不會(huì )造成鈣皂的沉積，同時(shí)搭配益生菌可以遠離便秘的發(fā)生。

 

　　3、補鈣的最佳時(shí)間為晚飯后一小時(shí)或睡前兩小時(shí)。