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Prader-Willi綜合征兒童應該怎樣運動(dòng)?

2017-05-13 來(lái)源:協(xié)和兒科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)是控制體重的重要措施,那么PWS兒童在運動(dòng)時(shí)有什么需要注意的嗎?

  Prader-Willi綜合征兒童應該怎樣運動(dòng)?

  運動(dòng)是控制體重的重要措施,那么PWS兒童在運動(dòng)時(shí)有什么需要注意的嗎?

  循序漸進(jìn),隨時(shí)隨地

  運動(dòng)可以先從短距離行走開(kāi)始,最初可以每天兩次,10分鐘一次。運動(dòng)的強度或持續時(shí)間應緩慢逐漸增加,這樣會(huì )讓PWS兒童更容易適應,身體也會(huì )變得更強壯。目標是最終讓孩子每周有5-6天能做每次30-40分鐘的有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)包括散步、游泳、騎自行車(chē)等等。

  運動(dòng)也可以是讓孩子做些家務(wù),像鋪床、掃地等。把運動(dòng)分散在細小的家務(wù)事之中,不拘泥于運動(dòng)的形式,又可以鍛煉孩子的生活能力,并且適時(shí)給予贊美也會(huì )提高他們的自信哦!

  推薦戶(hù)外活動(dòng),因為戶(hù)外活動(dòng)是把能量消耗和諸多好處結合起來(lái)的一個(gè)美妙的方式。

  小貼士:如果可以,家庭成員可以一起鍛煉,相互帶動(dòng)對大家都有好處。一旦運動(dòng)成為PWS兒童生活中習以為常的一部分,他們就養成了習慣,不再需要督促啦!

  合理著(zhù)裝,注意安全

  運動(dòng)時(shí)合適的穿著(zhù)也很重要。部分PWS兒童體溫調節中樞能力較弱,需要父母指導孩子根據天氣穿衣服。如果穿著(zhù)不適宜,PWS兒童可能因低溫和高溫受到傷害。舒適的鞋也很重要,不需要多昂貴,但需要尺碼合適以及不同運動(dòng)所需的防護作用。

  當孩子進(jìn)行鍛煉或參加活動(dòng)時(shí),要注意避免受傷,傷痛可能會(huì )降低孩子的鍛煉的積極性。在嘗試新鮮的活動(dòng)項目之前,家長(cháng)對孩子的能力要心中有數,可以咨詢(xún)工作人員或專(zhuān)業(yè)人人士。當然,家長(cháng)也不需要過(guò)多干涉和擔心,否則會(huì )打擊孩子的興趣哦!

  PWS兒童鍛煉,永遠都不會(huì )晚!要讓他們有規律的鍛煉,這需要家長(cháng)的參與。

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