益生菌：不是不管用，是你不會(huì )吃！

　　說(shuō)起益生菌，想必家長(cháng)們都不陌生，但說(shuō)起益生菌的作用來(lái)，恐怕你能想到的只有“緩解便秘”吧？其實(shí)益生菌的作用不止于此，而且它的服用方法也是有很多講究的。

　　益生菌對寶寶有哪些作用？

　　治療腹瀉

　　寶寶的腸道本身比較脆弱，飲食稍有不當，腸道菌群平衡就會(huì )被打破，有益菌數量減少，有害菌數量增加，導致寶寶腹瀉。而且不管是細菌、病毒、原蟲(chóng)引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都容易出現腸道菌群失調。

　　補充益生菌可以增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌增長(cháng)，有助于平衡腸道菌群、恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。因此，寶寶腹瀉不一定要服食止瀉藥，補充益生菌也是有止瀉功效的。

　　同時(shí)，腸道菌群平衡恢復，能幫助提高寶寶營(yíng)養吸收能力，促進(jìn)消化，也適用于消化不良的寶寶。

　　緩解便秘

　　研究發(fā)現，便秘與腸道菌群有很大關(guān)系。通過(guò)補充腸道內的益生菌，使益生菌在腸道內大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生長(cháng)，腸道內菌群就能夠處于一個(gè)生態(tài)平衡，從而刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便濕潤度，縮短排泄物在結腸內的停留時(shí)間，緩解便秘的癥狀。

　　預防過(guò)敏

　　補充益生菌可預防和降低孩子過(guò)敏的幾率，這是因為：

　　1）在嬰兒時(shí)期，寶寶腸道的屏蔽功能比較弱，腸壁的組織比較疏松，很容易發(fā)生過(guò)敏。而益生菌可以增強腸壁的屏蔽功能，使腸壁通透性減低，成熟度逐漸提高。

　　2）通過(guò)調節免疫功能來(lái)降低過(guò)敏。我們知道過(guò)敏與免疫功能是密切相關(guān)的，益生菌可以促進(jìn)孩子免疫功能的成熟，從而能夠預防和降低過(guò)敏反應的發(fā)生。

　　3）益生菌可以促進(jìn)分泌型IgA的分泌，而分泌型IgA在腸道屏蔽功能當中起到了重要的作用，通過(guò)這一點(diǎn)也可以降低和治療過(guò)敏。

　　益生菌怎么吃效果更好？

　　有很多家長(cháng)反映，給寶寶吃了益生菌，卻沒(méi)有什么效果。不過(guò)，袋鼠麻麻想問(wèn)，你給寶寶服用益生菌的方法真的對了嗎？

　　不要用熱水服用：

　　由于益生菌是具有活性的，因此不要用熱水沖服，最好是用40度以下的溫水；

　　不要空腹服用：

　　在空腹的狀態(tài)下，胃酸的分泌會(huì )比較多，胃酸會(huì )消滅吃進(jìn)去的益生菌。所以，益生菌應隨餐一起服用，或者是餐后馬上服用。如果是給小寶寶補充，還可以跟奶一起服用，這樣才能達到更好的效果；

　　不要和抗生素一起服用：

　　益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細菌，所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的，會(huì )和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此不能跟抗生素一起服用。否則，會(huì )大大減低益生菌的作用。

　　不要用酸奶、乳飲料來(lái)替代益生菌：

　　酸奶和乳飲料中，確實(shí)含有一些有益于身體的活菌，但為什么不推薦替代益生菌呢？

　　劉莉主任表示，單就酸奶本身來(lái)說(shuō)，確實(shí)是很好的飲品，它含有維生素、酶，以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣，尤其是對乳糖不耐受的寶寶，酸奶是補鈣的最佳選擇，比較推薦給寶寶喝。

　　但就補充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類(lèi)菌株并不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時(shí)間最多為一周。

　　另外，受胃酸和膽汁的影響，酸奶中的益生菌很難不被滅活而到達腸道，所以喝酸奶并不是補充益生菌的最佳方式。

　　而乳飲料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但數量不多，遠達不到治療效果，只是對身體有一定的好處，而且乳飲料中的含糖量比較高，不建議孩子長(cháng)期大量飲用。