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寶寶睡眠不好?可能碰上這6種障礙了

2015-02-27 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對寶寶而言,睡眠可不單單只有休息的功能喔!專(zhuān)家表示,寶寶的生長(cháng)激素在睡眠狀態(tài)時(shí)分泌的最旺盛,尤其是晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)之間,生長(cháng)激素的分泌更會(huì )到達平時(shí)的3倍左右。

  優(yōu)質(zhì)睡眠有助寶寶生長(cháng)發(fā)育

  生長(cháng)激素除了能夠促進(jìn)生長(cháng)外,對于寶寶的消化與合成系統皆有許多幫助,因此,睡眠質(zhì)量不佳可能將導致寶寶的生長(cháng)激素缺乏,而造成寶寶的全身構造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。

  Q&A特區

  Q:寶寶的睡眠時(shí)間與長(cháng)短是否可被訓練?

  A:每位寶寶的睡眠時(shí)間與長(cháng)短皆不同,通常1歲以?xún)鹊膵雰好刻煨枰乃邥r(shí)間為14~20小時(shí),感到肚子餓時(shí)會(huì )醒來(lái),在喂食后感到飽便會(huì )睡著(zhù),如此分段式的睡眠時(shí)段會(huì )隨著(zhù)寶寶逐漸成長(cháng)而讓醒著(zhù)的時(shí)間慢慢拉長(cháng)。

  專(zhuān)家表示,寶寶3個(gè)月大以前的睡眠時(shí)間較亂,這是退黑激素不足所致,而退黑激素在寶寶3個(gè)月大后會(huì )開(kāi)始大量分泌,之后寶寶的作息也會(huì )開(kāi)始較有晝夜之分。由于人的器官成熟與發(fā)展有著(zhù)一定的時(shí)間變化,因此專(zhuān)家并不建議訓練寶寶的睡眠時(shí)間,而應該實(shí)行順其自然的方式。如同喂食一樣,按照寶寶的需求給予滿(mǎn)足,才能夠成功喂食并順利成長(cháng),寶寶的睡眠也是相同道理,讓寶寶在最自然的狀態(tài)下生長(cháng),即使不刻意改變,寶寶的生理節奏也會(huì )逐漸規律。

  寶寶睡眠障礙的6種可能

  專(zhuān)家表示,造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種,最常見(jiàn)的情形為以下6種,爸比媽咪可自行參考。

  1.環(huán)境

  家長(cháng)的作息、生活習慣與寶寶息息相關(guān),常見(jiàn)大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過(guò)吵雜的環(huán)境音,都有可能令寶寶的睡眠產(chǎn)生障礙。

  2.天生氣質(zhì)

  有些寶寶的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張,若寶寶需要被安撫或是安全感,則家長(cháng)應全力提供,幫助寶寶穩定情緒,則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。

  3.需求未被滿(mǎn)足

  家長(cháng)應主動(dòng)視察的睡眠障礙是否來(lái)自于饑餓、尿布濕等基本需求。寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇,家長(cháng)也應事先做足功課,為寶寶選擇最適合他的產(chǎn)品。

  4.室溫

  嬰兒房中應保持適當的溫度與濕度,建議最佳溫度在26°~28°之間,相對濕度則在50°~60°。除室溫外,家長(cháng)另需注意寶寶被蚊蟲(chóng)咬傷的可能性。

  5.家長(cháng)情緒

  家長(cháng)過(guò)于緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1~2小時(shí)更換一次,假如沒(méi)有大便亦可視情形約4小時(shí)更換一次,家長(cháng)應小心別讓查看尿布的動(dòng)作變成打擾寶寶休息了!

  6.腸絞痛

  當寶寶反復出現莫名哭鬧且無(wú)法安撫的情形,在嘗試各種安撫方式皆無(wú)效之后,則寶寶可能因為腸絞痛而無(wú)法入睡。造成寶寶腸絞痛的原因不明,建議家長(cháng)若安撫無(wú)效或懷疑為腸絞痛,應帶寶寶就醫治療。

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