怎么預(yù)防耳鳴？此處有很實(shí)用的耳鳴飲食療法

2017-08-31 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在，嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張。

　　很多人都會(huì)有時(shí)候耳朵嗡嗡響,這是怎么一回事呢?耳朵嗡嗡響說不嚴(yán)重也挺嚴(yán)重的,它其實(shí)就是耳鳴。

　　耳鳴是指人們?cè)跊]有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺.如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的響聲,實(shí)際上周圍環(huán)境中并無相應(yīng)的聲音,也就是說耳鳴只是一種主觀感覺.耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在.嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張.如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張,可聽之任之.如果是持續(xù)性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,則要提高警惕,盡早就醫(yī)。

　　飲食療法

　　1、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣牛奶中含有人體必需的各種維生素，例如維生素A、D、B1、B2...等等。調(diào)節(jié)人體機(jī)能

　　2、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　4、多吃含鋅豐富的食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。研究表明，患有聽力下降者，60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟，粗糧，堅(jiān)果，蛋類，海參，牡蠣等。

　　5、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤镁虏?、山楂、枸杞、紅糖等。

　　溫馨提示：耳鳴需要及時(shí)進(jìn)行治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期耳鳴會(huì)導(dǎo)致心理疾病的滋生，性格轉(zhuǎn)變，脾氣暴躁，對(duì)人的身體健康也沒有出處，希望患者朋友重視起來。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

清肝瀉火，利濕通竅。用于上焦?jié)駸?，頭暈頭痛，耳聾耳鳴，耳內(nèi)流膿。

健客價(jià)：￥39.9

清肝瀉火，利濕通竅。用于上焦?jié)駸?，頭暈頭痛，耳聾耳鳴，耳內(nèi)流膿。

健客價(jià)：￥56

清熱瀉火，利濕通便。用于肝膽火盛，頭眩目脹，耳聾耳鳴，耳內(nèi)流膿，大便干燥，小便赤黃。

健客價(jià)：￥158

用于肝膽火盛引起的耳聾、耳鳴、耳底疼痛、目赤口苦、頭暈?zāi)垦?、大便于燥?/p> 健客價(jià)：￥26

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?

健客價(jià)：￥12

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥18

滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?

健客價(jià)：￥15

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥16.89

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥24

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥18

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥18

滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥11.5

滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥11

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥11

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥20

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥20

曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對(duì)一線抗心絞痛療法控制不佳或無法耐受的穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行對(duì)癥治療。

健客價(jià)：￥39.9

清肝膽，利濕熱。用于肝火上炎，肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)客矗砍嗄[痛，耳鳴耳聾，耳道流膿，耳腫疼痛，肋痛口苦，尿赤澀痛，帶下陰癢；高血壓、神經(jīng)性頭痛、急性黃疸性肝炎、急性膽囊炎、帶狀孢疹、急性膀胱炎、陰道炎、急性結(jié)膜炎、神經(jīng)性耳聾、化膿性中耳炎、外耳道癤腫等見上述證候者。

健客價(jià)：￥29